j´ai lu ton post que tu as écris 26e4u, et tu as raison, il faut se consacrer seulment à la méthode, mais j´aurais voulu savoir combien d´heures par semaine la méthode propose t-elle de faire ?

Pour mes bras, ba j´ai mal aux 2
Et je pense pas que ça soit des courbatures, car quand je souleve un objet un peu lourd la douleur se lance tout de suite..

Ba je vais faire des cataplasmes, et arretez le sport pendant 1 semaine.

Car je vois pas ce que pourrait me dire le medecin à part me donner une creme anti inflammatoire que j´ai deja et me dire de me reposer ^^

un médecin serait sans doute apte à te dire quel est vraiment le problème, et prendre les mesures appropriées en conséquences. Je trouve que tu aurais du commencer par là au lieu de demander sur un forum....

Ba je vais me reposer pendant 2 semaines, juste faire quelques tractions et pompes pour ne pas être totalment inactif.

Si je ressens toujours les douleurs dans 2 semaines, j´irai voir un médécin, ça peut paraître fou mais je pense pas que ça soit bien utile ^^

Dès que je serai guéri je commencerai la méthode lafay

pense a bien échauffer chaque groupe musculaire. une série de 20 reps à 25% et une de 15 reps à 50% de ta charge utilisée est un bon échauffdement.
ne fais pas des tractions comme ça sans t´echauffer parce que tu leve ton poid de corps, et c´est beaucoup. faire trop de séries peu provoquer aussi des tendinites.

Quelle connerie, c´est vraiment a la mode en ce moment, demandez des conseils de medecine sur internet.
T´es en train de te bousiller les tendons et tu refuses d´alle voir le medecin ?
Quand tu vas sentir une boule sous le sein de ta femme tu vas aller oir sur internet ou un medecin, rassures-moi ?

ON NE SE SOIGNE PAS SUR INTERNET.
Faut arreter les conneries.

J´ai fouillé sur internet, et il y avait des cas similaires; après etre aller voir le médecin, on leur a donné de la cortisone à mettre pendant une semaine, et c´est tout, et ça n´a pas eu d´effet.

Pour les tractions je m´échauffe, et je ne ressens aucune douleur quand j´en fais, même apres, pareil pour les pompes.

faut arreter de prendre les médecins pour des dieux aussi... enfin bon je reposterai sur ce topic pour vous dire l´évolution de mes tendons

Tu fais ce que tu veux avec tes tendons.

Mais bon jusqu´a preuve du contraire internet n´a jamais soigné personne, les medecins si.

Ba je vais arreter le sport pendant 2 semaines et ne rien faire qui pourrait me blesser, puis je verai si mes tendons me font toujours mal, si c´est le cas, j´irai voir le médecin, mais si je ne fais aucune activité j´vois pas pourquoi je les "foutrai en l´air"

qu´est-ce que t´en penses ?

J´en pense que tu devrais aller voir le medecin parceque si tu as un legere dechirure ou un truc comme ça, ca peut mal se "resouder".
Voila ce que j´en pense parceque si tu as mal en faisant des efforts, c´est pas bon quoi.