un aliment ne fait pas grossir de lui meme. ce qui fait grossir c´est l´exces d´aliment et surtout de sucre. le cardio c´est bien pour secher, mais l´alimentation doit suivre. 5 bananes ne font pas 480gr de glucides. si tu mange beaucoup de fruits (sucres rapides), il faut trouver la place pour les sucres lents , les protéines et les lipides. tu es jeune, ton métabolisme est rapide, mais plus tard, tu changeras d´avis.

Je comprend pas trop

Si j´abuse pas sur les bananes, puisque 480 grammes c´est en dessous du total, malgré sa sa me donneras du gras?

je reprends le début du topic=> pour secher les abdos ils faut diminer les glucides et dépenser des calories. je ne sais pas ou tu veux aller avec tes 5 bananes. et en plus 5 bananes ça ne fais pas 480gr de glucides. essaye de varier ton alimentation. je n´ai jamais dit qu´il ne fallait pas manger de fruits, mais faut pas en abuser non plus, comme tous les aliments sucrés.

ben j´ai lut qu´une banane avait 4g pro et 80 grammes de glucides. Pour le cardio si on en fait trop est-ce qu´on perd du muscle? combien me conseillerais tu je ne suis pas gros mais ma peau est surtout constituer de gras bizarrement

une banane moyenne contient environ 22gr de glucides. tu peux en manger plusieurs, mais vaut mieux varier l´apport en fruits.moi je mange une banane par jour, une pomme et je varie avec desq oranges, kiwi...mais il ne faut pas oublier les protéines, c´est l´essentiel du muscle.
ne te prive pas de faire du cardio. c´est sur que si tu en fais 2 heures par jour, ça va freiner la croissance musculaire (vu, la musculature d´un marathonien?)

je fais que 30 minutes avant l´entrainement, donc juste 3 fois par semaine. 22 grammes? et ben... moi j´ai lut que pour une banane de 100 grammes 80 etaient des glucides... Pour les proteines j´en prend environ exactement 225 grammes par jour, c´est la seule chose que je contrôle Mais si je prend pas 525 grammes de glucides sa cause problème?

non, c´est très bien. c´est sur que pour quelqu´un qui ne fait aucun sport, c´est trop. tiens, regarde les bananes.
http://www.smart-weight-training.fr/dietetique/table-composition-aliments.htm#f

c´est quoi la difference entre une banane et une banane sechée?

la je ne pourraisq pas te répondre précicément, mais la banane séchée doit avoir pardu pas mal de nutriments. mais pendant la pratique du sport, ça doit etre très bon.

mais comment les reconnaitre? la banane sechée est vert ou quoi?

T´as jamais vu un fruit sec?

C´est pas difficile de les reconnaître, la banane séchée est...sèche donc dure, plutôt marron.

Sur les fruits secs:

http://www.aprifel.com/fiches,produits.php?p=92&c=2

En particulier la banane:

http://www.e-sante.be/be/sante_magazine/dietetique_minceur/Banane_sechee-1469-897-art.htm

ouais c´est pas aussi nutritif que je l´aurais crut

pour reconnaitre la banane séchée, tu la prends dans ta main. si elle reste collée, alors c´est une banane sechée.

Donc les bananes a taches marrons sont les meilleures... interessant

non , les bananes qui ont des taches sont celles qui commençebt a pourrir.

tiens, vla une banane sèche en photo
http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=65

haaa c´est sa?!!

Lol on dirait une crotte ! Merci pour vos réponses !

• sarkotikkk] profil

* Posté le 04 mars 2007 à 00:14:48 avertir modérateur
* Donc les bananes a taches marrons sont les meilleures... interessant

* yam57 profil
* Posté le 04 mars 2007 à 00:16:49 avertir modérateur
* non , les bananes qui ont des taches sont celles qui commençebt a pourrir.