OK,
bah merci bcp elsydeons et Silent_tiger !

Slt, jai lu qu´il était conseillé de courir 20-30 min avant muscul sans forcé, histoire de mieux oxygéner le corps et les muscles, est ce vrai et surtout est ce utile?

pour faire de la remise en forme ou de l´entretien, oui. mais si tu veux te muscler en priorité tout en gardant la formr, je te conseille l´inverse. je le fais et c´est super, surout pour l´expansion thoracique.

merci pr ta réponse, je vais suivre ton conseil

J´ai une question, moi :
Vaut-il mieux faire
-35 minutes de muscu par jour
-1h10 tous les 2 jours
Alors ?

slt a tous je repasse sur ce cher forum,je vois qu´il est toujours aussi vivant ce qui fait plaisirs je vois egalement que yam,elsydeon et silent sont toujours la pour fournir leurs precieux conseils sa fait plaisir.j´ai du arreter la muscu deux mois,pour le bac ,mais je reviens en force avec la motivation a mes cotés j´esayerais d´etre actif sur ce forum et d´aider ceux qui en ont besoin si mes connaissances le permettent lol que la fonte soit avec vous

tient t pas mort ? et moi qui avait deja acheter les fleurs ^^

sinon viens voir sur mon forum si ca te dis, tu dois pas le connaitre ^^
http://novaslash.free.fr/burning/index.php

la c un peu mort, en plus je retarde un peu pour les mises a jour, c dernier temps j´etais pas en super forme, surtout hier soir, j´ai eu un mal de crane carabiné, alors voila voila ^^

sinon ca ete le bac ?

Il a l´air bien ton site je vais peut-être m´inscrire un jour.

non je ne suis pas mort coincer sous la barre de coucher oui j´ai bien obtenu mon bac et l´année prochaine jirais en cours juste a coté de ma salle
je me suis inscrit sur ton site qui ma l´air vraiement bien bravo a toi et bonne initiative

Au fait rebienvenu clad

merci

Après une semaine sans DC, du mal à repprendre SEUL (partenaire out!), et à faire le DC après les dips... -> plus fatigué.
Aussi, de se mettre au DI... Argh. ^^'

C'est sur que rien ne vaut d'aller a la muscu avec un partenaire!

Salut à tous ! est ce que quelqun saurait comment supprimer un compte hiboox car je ne trouve aucun lien sur le site qui permette de le faire ! merci

Vous pourriez me creer un programme pour la semaine , sachant que je n'ai qu'une seule haltere que je fais du sport 2fois par semaine ( sans compter les cours ). Que je pese 60kg pour 1m77 . Merci d'avance :D

j'ai regardé oui

fake de tf1

naze cette emission, ils nous font passer pour des narcissiques

surtout genre le prof de fitness qui se matte à chaque fois qu'il passe à côté d'une vitre

volontier que jmlorai faite sa copine