Moi j´arrive pas à ressentir ça
Comment faire!

ils parlent surement de la congestion

il faut déjà avoir un certain volume musculaire pour bien ressentir le phénomène de congestion.

Et c´est quoi exactement? On sent des petites vagues dans le muscle et ça va super vite? Comment faut travailler pour sentir ce truc?

Ou bien est-ce que c´est quand on sent que le muscle est vraiment gonflé? Moi je ressent ça qu´aux bras...

En fait je voudrais savoir si le squat travaillait les mollets et le bas des jambes Car dans mon programme il n´y a que le squat pour les jambes et là mes cuisses commencent à se former, mais mes mollets toujours maigres et aussi le SDT travaillerait l´arrière des jambes mais je les sens pas...

non, le squat ne travaille pas les mollets.
et si tu veux sentir tes ischios au sdt, il faut bloquer le dos, et non l´arrondir.

C´est pas les jambes qu´il faut baisser Sinon c´est un peu galère pour me voir de côté...

En fait je me rend compte qu´il manque beaucoup de trucs à ce programme...

http://www.youtube.com/wam/watch?v=V2PRVNBra_w&NR=1
Est-ce que ce gars triche Par exemple pour les curls il y va vite, pas en douceur...

c vrai qu´il n´a pas l´air tres pro, deja si il commence sa sceance il prend deja un poid deja important, on voit que c pas un echaufement

Ouais mais il a les resultat en tout cas... Preuve que faire n´importe quoi comme entrainement marche?

attention !! y a des bleu qui viennent et qui peuvent te prendre au serieux !!

alles les novices, vous prenez 100kilo et tant que vous n´arrivez pas a les soulever c pas la peine de venir en salle, evidemment vous me faites ca le dos tordu !! c´est evident ca, ca tombe sur le sens ! ^^

waw tro la classe son phisyque par contre

c vrai qu´il est bien, mais pour moi c trop je trouve

tro marrant les com des ricains, concernant la musique.

MDR mais qui vois je ?

le pseudo de ce type est mickavendeta pour info, j´ai son adresse msn.

je sais qu´il est fada de sport et qu´il aime la muscu, il poste souvent des videos de lui sur youtube. ^^

mdr t´as une idée de combien de temps il s´entraine et comment?

Depuis plus d´1 an et demi et environ 1h30. je suis u ngros débutant en muscu mais apr contre je l´ai corrigé sur une grosse erreur qu´il commet: s´entrainer tout les jours. Surtout 1h30, c´est bcp trop, je lui conseille 3 à 4 seances semaines maxi.