ha ouais mais la c´est une grosse dose 10g par jour, c´est peut etre pour ça. Il faut savoir qu´apparement trop de creatine est mauvais pour les reins, donc si t´a pissé rouge c´est peut etre à cause de ça.

Moi je serais sur des doses faibles pour ameliorer ma recuperation et ma capacité de travail c´est tout.

Ca peut te motiver, t´aider à pousser plus. Mais l´effet n´en sera que mental, et non physique.

Pour les personnes qui ont un faible taut de créatine dans le corps c´est très efficace.

cependant elle reste tout de meme a eviter.

En fait j´ai decidé de ne pas en commander tant que j´arriverais a prendre de la masse sans.

Cette histoire de retention d´eau c´est trop contraignant je ne peut pas amener de bouteille au lycée, puis ça me fait de l´argent pour autre chose.

je comprends pas.... >>>> amener une bouteille au lycée

Pourquoi t´aurais besoin d´en ammener une lol faut pas boire touts les 5 minutes, 3-4 litres suffisent par jour.

Bon j´ai une question car mon programme risque d´être chamboulé, alors voilà mon stupide gym va fermer cette semaine plusieurs fois et normalement je m´entraine le lundi mercredi vendredi, mais la mercredi il sera fermée, mais jeudi non et les samedis il ferme toujours et lundi et mardi prochain il sera fermée
Donc est ok de faire

lundi-jeudi-vendredi.

ensuite dimanche-mercredi-vendredi

puis recommencer lundi-mercredi-vendredi

je sais pas si c´est clair...

je signale que demain je ne pourrais m´entrainer

Je ferais normalement du Devellopé couché donc devrais-je faire des pompes et dips demain, ou faire l´entrainement complet jeudi? et rattraper le lendemain avec l´autre seance?

sarkotikkk]> Je ne suis pas au lycée que 4 ou 5 minutes, mais environ 8 heures.

Petite question: pour secher, je vais faire du velo le matin au reveil. Je bouffe un peut de fromage blanc avant?

Je ne sais pas ou poster alors je poste la lol
Je voulais savoir si quelqu´un a deja essayer cette technique:

http://www.akelys.com/questions_musculation/Muscler_le_penis.html

Ce n´est pas pour les muscles c´est pour les rapports sexuels!

mdr!

Dossier utile, syl64vain

Ironique?

Bon dossier certes, mais il me semle qu´il manque une troisième étape.

Le but final étant bien entendu d´avoir un contrôle quasi total pendant les rapports, ce que minimise l´article sur Akelys. Cette technique est utilisée pour avoir des orgasmes multiples, facile chez la fmme, beaucoup moins chez l´Homme sans, habituellement, un temps de repos.

Yop, ça coute combien un abonnement dans une bonne salle ouverte toute la journée, au mois?

J´explique le truc: ma salle actuel n´est ouverte que de 17h a 20h du lundi au vendredi et de 10h a 12h le samedi et dimanche. Avantage, c´est une association donc c´est pas cher. J´aimerais, pendant les grandes vacances, avoir acces a une salle ouverte toute la matinée et toute la journée afin d´y aller quand je veut, j´aimerais donc m´y inscrire 2 mois.
Je doit compter combien? 40€ par mois?

Y a une salle à côté de chez moi, "Silhouette", je ne sais pas si tu connais, et ça coûte environ 800 CHF par année, donc environ 65 CHF par mois. J´habite en Suisse, le prix de la vie est plus élevé qu´en France et 65 CHF = 40-45 Euros. Donc je pense qu´avec 40 euros par mois tu peux trouver une bonne salle.

Ha non je connais mais en meme temps je suis en france moi, en normandie

Sinon merci pour l´info, j´en ai vue une a 53€ par mois la, je vais fouiner un peu.

je connais pas*

http://www.youtube.com/watch?v=X6XO3ecsJRk
A votre avis de quoi il parle? Moi je ressens jamais cette sensation quand je m´entraîne, et de quelle sensation il parle? Je comprend pas... Une fois dans mon dos j´ai sentit comme des vagues à un point precis, c´etait etrange mais ça faisai du bien quand même, c´etait le sang qui se promenait dans le muscle?

J´ai la même chose aux triceps et aux pecs, je sais pas c´est dû à quoi mais j´avoue que c´est assez relaxant. ^^