Je profite de ce sujet pour poser une question car elle est un peu stupide donc je préfère ne pas créer de topic.

Je marche 7km par jours, 5 fois par semaines (c'est mon trajet pour aller au travail) et j'essaye de le faire assez vite.
Est-ce que vous pensez que c'est une activité physique suffisante ou non ?

J'avoue que j'aimerais dessiner un peu mon ventre, qu'il soit bien plat et ferme, et muscler mes jambes. J'aimerais aussi augmenter mon endurance et mes capacités cardiaques.

Est-ce que ça peut convenir ou faut-il que je fasse quand même des exercices à côté ? La marche fait-elle travailler les abdos ? Sinon que faire ?

Merci beaucoup

C'est super bien de marcher, mais malheureusement ça sera pas efficace pour sécher. Tout passe par l'alim, tu dois absorber +/- 200kcal en moins de ce que tu dépense en une journée pour maigrir efficacement