bah surtout que je recherche a fond la largeur par rapport a l'épaisseur car je suis de nature assez fin
donc c'est pour ca 1 exo de largeur c'est vraiment meilleur?

j'aimerais etre sur a 100%

je suis arrivé hier a faire 5*3 a 78kg de mon cycle de force trés difficelement! le mouvement était trés lent et trés dur c'était limite!

c'est normal autant de difficultés?

Oui c'est normal c'est de la force donc c'est pas aussi " alaiz " que sur du format 12 , moi aussi je lutte mais j'aime sa

ok merci et la semaine prochaine je finiré donc le cycle de force je dois faire qu'une série de 70kg ??

j'ai fais 3 séries a 70kg la alors 9/8/7