Excellent tu m'a donné envie de savoir quelles sont des bon aliments

Vite vite vite y aura du foin j'espère

Trop sec, la luserne c'est mieux.

Allez mec fais moi rêver avec tes super aliments, vu que la viande et les légumes c'est naze.

J'comparais a ta collation de fromage blanc.
Et le reste qui tourne proteine (heuresement ta des legumes, tellement rare donc +1 pour toi quand même).
Car apart le beurre de cacahuète, aucune trace lipidique.

Ah ok oui je comprends mieux j'ai cru savoir que les produits laitier était pas bon etc... Bref ça je m'en fou faut bien mourir de quelques chose. Et je t'ai pas détaillé mon plan alim j'ai dis en gros. Mes lipides sont dans les huiles (olive et colza) ou amandes. Mon gros défaut est de pas manger de poisson a part ça rien de bien grave.

Bon ça va
Juste qu'ici les diètes 'classique' comme tu dis, font peur.

Si j'ai ton ok c'est bon

Merci et d'ailleurs dès lundi je me met a la poulie

prends des o3 en gelule au moins

car la ta diete est chargé en o6

Yep je sais je suis conscient des lacunes de ma diète. Mais c'est un "choix" que j'ai fait. En gros c'est mon hygiène de vie je fais pas de PDM/sèche. Je mange un peu plus que mes besoins uniquement. Donc financièrement je trouve que les BCAA c'est déjà trop donc pas envie d'investir toute ma vie dans des gélules même si j'en ai besoin...

"Merci et d'ailleurs dès lundi je me met a la poulie "

N'oublie pas le beurre de cacahuète à minuit pétante, sinon ça ne sert à rien de t'acharner.

remplace ton beurre de cacahuete par des amandes alors

pour limiter la casse

J'sais pas comment prendre la remarque sur la poulie
Enleve le peanbutt et remplace par des amandes (bon équilibre o3/o6).
Raiju > N'oublie pas le Jack3d pour pas trop forcer (catabolisme) aux chiottes.

Oui j'ai les deux au boulot. En gros je mange a 13h environs pour diner a 20h 21h... Donc shake a 16h et j'accompagne soit de mon sandwich beurre de caca quand j'ai trop faim soit d'une grosse poignée d'amandes

"Raiju > N'oublie pas le Jack3d pour pas trop forcer (catabolisme) aux chiottes. "

Choisis les bonnes munitions au moins.

J'parle pas forcément de toi, j'aime bien englober.

Bon jvais faire ma scéance go soulevé de terre et squat a la poulie.

Moi je prends que de la whey et des BCAA, les booster c'est de la perlinpinpin

X > Depuis le temps que tu te permets de l'ouvrir, j'aimerais bien voir ton corps, ta progresion tout ça.

C'est grave de rien manger de solide (a part amandes) entre 13h et 20h ?

C'est ce que je fais, en tout cas.