c'est préjudiciable ?

Je fait de la muscu depuis environ 2 semaines , mais j'ai des petits bourrelets au ventre , toute la graisse va dans mon ventre

Je précise j'ai 17 ans je mesure 1m76 pour 65 kg

Cardio + muscu + bonne alimentation = epic win.

Mais , c'est vrais que si on a un peux de graisse quand on commence par la suite les abdos vont pas se voir

skinnyfat

skinnyfat

Si tu perds ta graisse au bide ils se verront.

Je vais à la muscu 3 fois par semaine , d'abord de faire la muscu je fait 25 min de cardio en général vélo + tapi + rameur et à la fin pour me vider je fait 6 min à fond sur le tapis

C'est bien ou pas ?

non ... pour perdre de la graisse faut taper dans la durée genre 40 min sans s’arrêter . va y doucement 12 km/h sur le tapis de course - tu vas vite + tu tape dans les graisse

"pour perdre de la graisse faut taper dans la durée genre 40 min"

Faux.

... on tape direct des qu'on commence mais c'est faible tandis que si on persiste sur la durée on vide notre stock de sucre dans le sang et on utilise les lipides c'est pour cela que je lui est dit que c'est a Partir de 40 min qu'on perd de la graisse pour qu'il continue et qu'il lache rien

"Je vais à la muscu 3 fois par semaine , d'abord de faire la muscu je fait 25 min de cardio en général vélo + tapi + rameur et à la fin pour me vider je fait 6 min à fond sur le tapis "

Je suis pas sur d'avoir comprit le sens de ta phrase
Mais jamais de musculation et cardio le même jours

2012
Cardio to lose fat

COSTANZA.JPG

Implying diet is not better than cardio
Implying you are not a skinnyfag
Implying you shouldn't kill yourself

Spike, c'est quoi ton délire de parler comme ça ?

Même si tu kiff le délire, je ne sais pas d'où il vient, c'est assez ridicule de répondre aux personne de cette manière. Réponds en français et normalement quoi

Starter-Killer
Posté le 15 février 2012 à 19:47:18
"Je vais à la muscu 3 fois par semaine , d'abord de faire la muscu je fait 25 min de cardio en général vélo + tapi + rameur et à la fin pour me vider je fait 6 min à fond sur le tapis "

Je suis pas sur d'avoir comprit le sens de ta phrase
Mais jamais de musculation et cardio le même jours

Désolé j'étais pressé

Je m'explique mon coach ma fait le programme suivant : 25 min de cardio , en général je fait 10 min de vélo , 10 min de tapis puis 5 min de rameur ensuite je fait la muscu puis je retourne en cardio pour tout vider , par exemple 6 min de tapis à fond

WTF c'est n'importe quoi
Tu veux prendre du muscle ? Parce que en faisant sa

Starter-Killer
Posté le 15 février 2012 à 20:06:52
WTF c'est n'importe quoi
Tu veux prendre du muscle ? Parce que en faisant sa

Bah explique , c'est mon coach qui ma fait ce programme

shot_dead Mets-toi à jour (c'est pas dit méchamment), le délire des 40 minutes à été résolu depuis un bout de temps.

L'HIIT, ou l'intensité du cardio est bien plus efficace que trainasser sur un terrain au minimum 40 minutes (de nombreux pratiquants pourront te le confirmer, dont une petite partie est présente sur le forumà

Cela dit, tu peux très bien sécher sans faire de cardio, mais ça sera plus long.
Le cardio a également beaucoup d'avantages non négligeables

Et bien sois tu fais de la musculation, sois tu fais du cardio mais jamais les deux le même jours
De plus faire du cardio avant une séance (même pour l’échauffement) c'est déconseillé

Ca dépend starter, certains font 5 min de tapis ou de vélo pour l'échauffement (faire monter la température du corps entre autre). Je pense ps que ça soit contre-productif, et je doute fortement d'une perte de masse musculaire

Enfin, je veux dire on voit partout "ça c'est pas bien" etc, mais y'a pas toujours les raisons et donc c'est parfois mal interprêté