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remise en forme help !
Slt all ,j´ai fait de la muscu pendant 1 et demi mais j´ai du arreter prcq je suis devenu épileptique et le doc m´a interdit tte forme de sport , mnt que tt est rentré edans l´ordre je souhaite reprendre la muscu mais je pense qu´il me faut un bon programme de remise en forme .Avant je faisais 90 kilo pour 1m.87 et mnt c´est 105 k j’ai bcp de graisse surtout au niveau des fesses et abdo . Je me suis dit qu´un bon jogging de 30 min chaque jour est suffisant pour perdre du poid et regagner un peu de muscule surtout au niveau des abdos et fesses. Est ce que vous partager mon avis sinon avez d´autres trucs qui peuvent m´aider ?
merci
, mnt que tt est rentré edans l´ordre je souhaite reprendre la muscu mais je pense qu´il me faut un bon programme de remise en forme .Avant je faisais 90 kilo pour 1m.87 et mnt c´est 105 k j’ai bcp de graisse surtout au niveau des fesses et abdo . Je me suis dit qu´un bon jogging de 30 min chaque jour est suffisant pour perdre du poid et regagner un peu de muscule surtout au niveau des abdos et fesses. Est ce que vous partager mon avis sinon avez d´autres trucs qui peuvent m´aider ?
Chaud les boloss qui ne savent pas rechercher
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