Ouais mais si maintenant je peux te croire pour les "165kg" vu la machine. Mais rêve pas, à la barre libre tu feras pas 1/3 de ce "poids", sans vouloir te décourager.

Sa me decourage pas au contraire ;) Sa me motive a essayé la barre..

Et on peut pas savoir a quoi sa vaut environ 165 kilos a la machine par rapport a la barre?

Tout dépend de la machine, ça peut valoir 50 comme ça peut valoir 100 ou même 150.

Franchement je sais pas, y'a tellement de facteurs, comme l'amplitude du mouvement, la charge aidée par les poulies de la machine... J'ai dis 1/3 comme ça, mais bon c'est certain que tu soulèvera moins mais franchement il vaut mieux soulever peu en poids libres que beaucoup à une machine, surtout au niveau du DC

Si y'a une barre guidée tu peux commencer par ça au début, on va dire que c'est une semi machine et les poids utilisés là dessus sont un peu supérieur à un vrai DC et encore

Ouais bon veille quand meme a que quelqu un voir 2 personnes soit deriere toi lorsque tu essayera a la barre de pousser 165kilos. Ca risque d etre pas du tout facile..

Sans te decourager je doute que t arivera a decoler la barre. Fais bien attention quand meme

Oui j'essayerais

De toute facon , quand je commencerais a la barre , je commencerais par des poids legers et augmenterais en fonction de si j'y arrive bien ou quoi ;)

Merci de vos conseils ;)

Developer coucher pour les puceaux

Kamelx
Posté via mobile le 13 février 2012 à 22:22:00
Developer coucher pour les puceaux

Tu dis ça parce-que t'as mis 2 ans à arriver à faire 1x100kg Alors qu'en général ça prend 2 mois

Il y a une machine guidée à la salle et quand je vois des types avec plusieurs années derrière eux qui s'arrêtent à 10x 120 kg par exemple en rajoutant des poids, j'ai du mal à te croire

Après la machine est vieille et il y a beaucoup de frottement, c'est peut-être plus simple sur des machines neuves en prise direct.

Y a aussi un truc qui parait bien , le "levé de terre" ..
Mais j'ai peur de me bousillé le dos ..

x--biloute--x
Posté le 13 février 2012 à 22:26:57
Y a aussi un truc qui parait bien , le "levé de terre" ..
Mais j'ai peur de me bousillé le dos ..

Ahhh la soulevé de terre...
Si il est bien réalisé ça présente aucuns dangers mais certaines morphologies ne sont vraiment pas faites pour ça, mais je sais plus comment faut être foutu pour éviter cet exo

Sinon il y a le "développé assis" comme machine

C'est une bonne machine mytho ça aussi, mon max est vers 100-110 kg alors qu'au DC il doit être de 60 kg.

Chaud les assistés

Tu arrives a faire combien de pompes (pour avoir une idée)?

a ma salle le guidé est presque comparable au libre

No-fake hein, 65 KG 20x100. Ta machine est merdique. Sinon passe les championnat du monde hein

championnat de france en tout cas.

Attendez les mecs qui lui réponde "sérieusement" un DEBUTANT de 65 KG peut-ils vraiment être supérieur que Jacqouille par exemple ?? Oh les gars rêver pas, le type débarque et revendique les mêmes perfs. que Rudy Coia la mdrrrr

Va sous une vrai barre olympique de 20kg, met 20kg de chaque côté et viens nous dire combien tu en fait.

Je pense que juste la barre suffit pour son niveau.
Ou alors, avec 10 kg de chaque coté max

On dirait pas comme ca, mais 20 kg c'est pas rien!

Chaud les rageux ici sur ce forum ?
Pourquoi je m'inventerais des performance alors que je connais aucun de vous ^o) Et sa m'avancerai quoi ? Veut juste savoir ce que vous en pensez..

J'essayerais de faire une video pour la semaine prochaine ..
pour infos j'ai commencé il y a 3 mois , J'ai debuté avec 50kg x 15 . J'ai reussi la 1x100 a la fin de la deuxieme seance

WarningWait :
60 Pompes d'affilé..
20 tractions

J'ai debuté avec 50kg x 15 . J'ai reussi la 1x100 a la fin de la deuxieme seance

-> Pwalalalalaaaa

vraiment de la poudre aux yeux ces machines. Passe sous une vrai barre comme j'ai dit et viens nous en dire des nouvelles

+ 60 pompes d'affilé à ton poids = pas grand chose. (j'en fait nettement plus et pourtant ma RM au DC (au vrai) est de 100kg)