Up ?

Quand on te dis que ton programme est nul tu comprends pas?
Dans le topic epinglé c'est écris:
-salle
-pas beaucoup de matos = training 2 haltères
-pas de matos méthode laf@y

Ton plan alimentaire et à chier...
Et je sais que je me suis fatigué à écrire pour rien car tu va me dire que dois-je changé??

Relis le début de mon post autant de fois que possible pour que tu comprennes...

Okay.
Et si je m'achètes une haltère de +, les exos sont corrects ? Je peux continuer à les faire ?

Je vais voir pour le plan alimentaire...

Nan mais faut me le dire sinon je vais continuer avec ces mêmes exos pendant deux mois et j'aurai pas de résultats parce qu'on m'aura pas dit si c'était suffisant ou pas.