Wow, je lis pleins de tes topics Strap et à chaque fois je suis scotché. Comment ça se fait que tu sois un puits de connaissance sur les réactions biologiques ? Tu fais des études en quoi ?

<< en temps normal la temperature corporelle est de 37 degrés
pour pouvoir tirer profit d'un muscle au max il faut que cette temperature soit de 38 car c'est la temperature ou les enzymes responsable de la gestion de l'energie dans les muscles s'active le plus
suite a un bon echauffement la temperature du corps monte ( on peut aider en faisant ca dans une salle chaude )
et on s'apercoit qu'apres l'echauffement nos perfs monte, vous savez pourquoi maintenant >>
Ce savoir

On doit l'augmentation de nos performances après l'échauffement uniquement à la température du corps qui fait se déclencher ces fameuses enzymes ?

Y'a moyen d'en savoir plus là-dessus aussi ?

je trouve tes topics intéressant le problème c'est que chaque fois que je lit tout le texte a la fin j'ai rien compris , sois je suis complétement débile ( fort probable ) soit il faut un niveau avancé pour comprendre tout sa

des etudes qui n'ont rien a voir avec la musculation ou la biologie

On doit l'augmentation de nos performances après l'échauffement uniquement à la température du corps qui fait se déclencher ces fameuses enzymes ?

Y'a moyen d'en savoir plus là-dessus aussi ?

non y a une partie nerveuse aussi, mais ca joue moins que la temperature
la temperature c'est un facteur de croissance musculaire
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20803152

En gros la potentation répose sur le faite de faire un exo en lourd avant le reste ? Si on résume bêtement ?

Gnere pec, du DC avec au moins 1 rep@max ?

2 ou 3 reps avec une charge egal ou superieur au max ( on fait un mouvement tres partiel )
l'important c'est de bosser le systeme nerveux, pas les muscle

Donc la température joue une double fonction, elle permet à la fois de mieux gérer l'énergie musculaire, et elle soutient le développement de la musculature...

Très intéressant ça

Ok je vois ! On m'avait parler de ça a la salle mais sans plus d'explication enfaite .. juste dans le cadre des pecs, je savais pas qu'il y avait tout un systeme derrière applicable a tout les muscles