Bonjour a tous,
Voila j´explik un peu le truc j´essaye de trouver des aliment qui sont assez riche en proteine pour le moment j´ai trouver :
- blanc de dinde et de poulet
- thon
- blanc d´oeuf

et c´est tout alors je voulais savoir si vous en aviez d´autre histoire de varier
merci d´avance

Lait en poudre
Yaourt
Soja

Ouais les yaourt j´en mange tre souvent du 0% j´adore le lait j´en boit enormement 1l voir 1l et demi par jour mais pas en poudre est ce vraiment important ? ?(meme au nivo du gout ? )
et le soja j´y avai pas penser merci tenguryu

J´ai lu sur un de tes topic k´il fallait en consommer 2 g par kilo de matiere moi sa me fait du 140 g c´est kan meme assez dur d´arriver a se resultat par jour non ? ?(rien k´avec des proteine naturelle j´entend )

En effet!
Moi je dois ingérer 170g par jour, et naturellement, je peut pas, donc j´en prend le max ( a peu près 130 g)...

oki lol
Ben moi je doit arriver avec le thon le blanc de poulet a a peu pret 100 g je vais essayer de m´e concocter une recette meilleur lol

tu peses combien tenguryu ?

85 kg.

Tu voulais t´assurer que je sais bien compter? Rassures toi, j´ai pris ma calculatrice graphique Casio Graph 65+ avec écran couleur et solveur d´équation, graphes dynamiques, tables, programmable en CasioBasic, matrice, calculs financiers, statistiques... pour faire 85 * 2 = 170, parce que de tête j´étais pas sur.

Tu plaisantes ?

Chaos Bien sur, je suis assez doué en calcul mental...

Non, mais ça je m´en fiche, tu as la même calculatrice que moi, chui trop content

Elle est bien hein?
Tu programme dessus ( le hors-sujet ) ?

Le blanc d´oeuf c´est la meilleur source de proteine, c´est quasiment de la proteine pure
Sinon ya :- le poisson
- Le jambon ( 9 grammes de proteine par tanche de jambon de porc )
- Les produit laitier

LOL , ca m´etonnait juste que tu fasses 85 kilos a 16 ans . J´ai le meme age j´en fait 70 pour 1m87. Je reve d´atteindre 85 kilos

Rever est un grand mot , on va dire que c´est mon but

lol

Avant j´étais obèse, mais depuis j´ai fondu, et j´ai pas mal de soulevé de fonte derrière moi.

Il me semble que dans le blanc de poulet sous vide y´a 11g de protéines par tranche

Avant j´etais maigre mais depuis j´ai grossis Tout a commencé par l´achat d´une barre de traction . Ensuite , motivé , j´me suis inscrit en club et voila

MUSCU POWAAAAAAAAAAAAA

ben dans ce cas t´as pas grossi, tu t´es musclé ( c´est moins péjoratif quand même ! ) lol

J´ai une question
Est ce que les aliments protéinique font grossir ?

Ils alimentent les tissus musculaires, donc les font grossir.