Le regime preconise de manger bcp de proteines, et quen manger à volonte ne fait pas grossir, donc si à chaque fois que jai un petit creux je mange des proteines, comme surimi, oeuf dur, blanc de poulet... je ne suis pas censé grossir?

Si vous avez dautres aliments de ce type à manger rapidement, je suis preneur

Oui c'est bien mais ce régime c'est de la merde, le muscle se construit avec les prot ET les glucides

Justement je dis que je ne fais pas ce regime, mais que si je mange que des proteines quand jai un ptit creux jsuis pas censé grossir, cest pour ca que jai marque trans dukan

J'ai fais le régime Dukan (Ne me lynchez pas ), je mangeais énormément de protéines, mais je perdais du poids. C'est ça le concept: Des protéines, et rien d'autre.

Les protéines sont difficilement stockées sous forme de graisse (en passant, le surimi contient des glucides). Ce sont les glucides qui te feront grossir, il suffit de les limiter, sans les supprimer.

Et incorpore des lipides sains.

ouai est le concept c'est que quand tu remange lipide et glucide tu regrossi a fond

pas bcp dglucides alors, pcq dukan conseille les surimi à volonte ds son regime.
Quelqun qui se gave de proteine ne prendra pas de gras alors cest bon à savoir

10glucide/100g de surimi.

Le corps humain peut se passer de glucides, mais pas de protéines ni de lipides. Les lipides sains ne te feront pas grossir.

Tu fais comme tu veux, quand j'avais testé Dukan ça avait très bien fonctionné pour moi mais c'était à court terme (2 mois environ). Après ici, Dukan est assez déconseillé, donc t'aura des avis qui iront à l'encontre de tes buts, ça n'est peut-être pas le meilleur endroit pour en discuter, mais ne mange pas QUE des protéines

bon bha si sa a marché sur toi tant mieu alors

Mais de toute façon sur le long terme, le meilleur des régimes c'est juste de bien manger équilibré

tout a fait

cest quoi des lipides non sains?

Lipides du McDo, du lait, de la viande...

Lipides sains = Lipide de poisson, huilde d'olive, huile de lin, de Colza, noix...

Vous me conseillez quoi à grignoter à volonte alors qui contient que des proteines?

Blanc de poulet, de dinde...

ok et le pain du coup? pcq blanc dpoulet sans pain et si jmet du formage avec? lol

Pain complet de préférence, fromage y a aussi des mauvais lipides si je dis pas de conneries

Hycarius
Les lipides sains ne te feront pas grossir.

Spike, bien que ton état actuel de musculation puisse nous faire penser que tu as des connaissances solides en musculation (tu verras de quoi je parle bien sûr ), si tu penses le contraire, c'est que t'y connais rien

Dans des repas de sèche, j'ai jamais vu des programmes ou les lipides sains étaient supprimés, contrairement aux glucides, sans parler que les glucides sont des sources d'énergie dispensable, contrairement aux lipides
Et à quantité correcte je parle, évidemment.