Moi le haut du corps est horrible mais pas le bas (après 9 ans de natation, bon ce n´était que 1h semaine mais cumulé ça avec les années...). Je pense avoir un bon tour, mais ce n´est pas dessiné.

oué si t´a des courbature, c´est ka sa a travaillé la question c´est keske sa a travaillé je sai pa tro

je pense surtout la force, donc la masse, mais je pense ke si tu va pas ds une salle, une autre bonne manière d´ameillorer tes cuisse, c´est de faire du sport, ==> basket,foot ,hackey, natation etc

sinon de ce ki est de la vitesse de pointe en sprint, il te fau de l´explosivité, mais une grosse part vien de ta technique!
je peu te conseiller, de bien utiliser ton haut du corps kan tu sprint utilise tes bras, pour accelerer et maintenir ton ékilibre

sinon essaie de courir plus sur ton pointe de pied, sa va plus vite! après pour t´ameillorer je pense ke la meilleur manière c´est de sprinter, mais fai attention a tes genou etc... vas-y molo, après si tu peu travailler dans une salle,

fau ameillorer l´explosivité pour ce faire, fau ke la phase concentrique (poussée) soi rapide, et la descente plus lente

mais tu trouvera beaucoup de forum parlant de sa sur google fai un ptit tour !

merci

une petite photo fire_storm ??

je fais a peine 55 de tour de cuisse et je prend 150kg au squat, c pas enorme mais c pas mal pour un 55cm ^^

mes mollet sont pas enorme mais la je monte a 210 kilo avec le poid de mon corp inclus et tout ca c du naturel ^^