C'est pas assez 14kg pour le pull over ^^
C'est bien l'exo où tu es allongé sur un banc, une haltère à bout de bras, et tu la descend lentement derrière ta tête pour la ramener ensuite audessus de tes pecs, le tout bras tendus dont on parle n'est ce pas ???
Parce que faut y aller assez lourd, genre vise les 30kilos

voir les 40

Ah ok toi

pirates9109 Voir le profil de pirates9109
Posté le 19 décembre 2011 à 15:57:53 Avertir un administrateur
Après, je sais pas trop, j'ai eu une belle évolution au DC en fait... De 10kg début septembre ( j'ai eu le bras gauche pété pendant tout l'été, donc j'avais pas mal de retard) et avant hier j'ai pu en coller 10 à 80kg.
Mais sinon ton pull over tu le fais à combien ?

En trois mois il passe de 10kg à 80 Je pensais le forum un peu plus sérieux

Nan mais le PO à 40kg étais pas mal aussi.

jeune_roumain Voir le profil de jeune_roumain
Posté le 19 décembre 2011 à 17:19:48 Avertir un administrateur
pirates9109 Voir le profil de pirates9109
Posté le 19 décembre 2011 à 15:57:53 Avertir un administrateur
Après, je sais pas trop, j'ai eu une belle évolution au DC en fait... De 10kg début septembre ( j'ai eu le bras gauche pété pendant tout l'été, donc j'avais pas mal de retard) et avant hier j'ai pu en coller 10 à 80kg.
Mais sinon ton pull over tu le fais à combien ?

En trois mois il passe de 10kg à 80 Je pensais le forum un peu plus sérieux

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-373756-1-0-1-0-douleurs-aux-genoux-pendant-le-squat.htm

16 ans , série de 10 à 140kg au squat

On lui a peut être pas appris a différencier les kilos des livres ?

On on va traduire : Le type est passé en trois mois de 10 livres (4.5 kg) à 80 livres (36kg) au d/c, et il bosse le squat avec 140 livres, soit 60 kilos.

Je vais vous expliquer un peu mieux vu que vous captez pas...
En juin j'étais a 40kg au dc puis je me suis cassé le bras pour deux mois.
En septembre j'ai repris la muscu a 10kg parce que mes triceps/pec gauche morphlaient trop sinon en deux semaines je suis monté a 40kg (mémoire musculaire je présume) a partir de la j'ai fait trois mois de training avec la bonne alim' pour monter a 80kg
Après comme j'ai pas la possibilité d faire du dc libre parce qu'on a pas de banc pour dc libre dans ma salle c'est donc a la Smith machine que je le fais
Et le squat j'ai commencé a 80kg

Et j'ai 17ans jeudi prochain
By the way je vai faire une video de mes perfs demain et vous aurez une preuve