10 % ?? Je n'ai pourtant aucune définition ni vascularité particulièrement apparente

Les abdos c'est pas le top lesté...

Ce sont des muscles stabilisateur qui sont habitué à travailler en "endurance" les efforts intense et court n'ont jamais donné des résultats autant efficace que les séries longues et brûlante, en tout cas pour moi

par exemple des simples crunch 3X80

Perso c'est les lestés qui m'ont donnés les meilleurs résultats... D'ailleurs c'est ce qui est conseillé sur superphysique pour prendre du volume!

Du volume certe, mais si tu souhaite juste équilibrer et bien dessiner les abdos c'est pas le top

C'est surtout qu'avoir des abdos qui ressortent donne parfois un effet gros bide, après chacun son truc

Bah avec le gras que j'ai (qui doit être supérieur à 10% je pense contrairement à ce qu'a dit mon collègue ) j'ai plutôt intérêt à les hypertrophier pour les faire sortir quitte à reprendre les séries légères en sèche... Enfin je pense car perso je ne vois pas d'autre solution.