Je sors d’une semaine de pause de T25 moi

Ça me gonflait, mais quand j’arrête une semaine je suis en déprime et tout, obligé de reprendre m’voyez

Ahahah wizzdom sale tapette :0
Jme demandais ce que tu devenais.
Courage mec! Moi je vais en boite la me defo****
Mais demain c'est rest day donc detente!

J'ai du arrêter pendant 5 jours parce que je suis parti en vacances avec des potes C'est relou et ça me met mal, mais demain je vais faire deux séances pour rattraper mon retard (je saute le yoga et le jours de repos).

Voilà voilà

Moi je commence demain matin!
J'espère que je comprendrais bien quels exercices il faudra que je fasse que je me trompe pas

J'ai déjà une diète prévue bien comme il faut, je suis motivé à perdre
D'ici le 30 juin les huit semaines seront faites, ça va passer vite!

C'est quoi ta diete LeNovice?

Comme ce que j'avais mis l'autre jour, matin bol de riz de flocons d'avoine (peut-être avec du lait mais je crois que c'est pas top si on veut perdre), midi féculents+viande blanche (ou viande rouge ça dépendra), peut-être légumes de temps en temps avec, goûter fruit + boisson un peu sucrée type Oasis (car je dois écouler les stocks j'en ai deux comme ça chez moi ), soir légumes + poisson, puis si j'ai pas faim je pense pas manger
On peut s'abstenir de manger le soir, j'avais vu ça dans les programmes de chrononutrition

Voilà à quoi ça ressemble

Salut à tous !
ça fait un an maintenant environ que j'ai commencé le programme insanity, je tenais juste à venir vous motiver ! ;)

Insanity ce n'est pas qu'un programme, c'est un changement de comportement ! Avant j'étais mou, je mangeais mal, mais gràce à Shaun T et Insanity, j'aime le sport et je mange mieux !

Ma vie a changée, je me sens capable de pleins de choses, même si je ne fais pas de séances insanity tous les jours, de temps en temps pourquoi pas :P (et aussi T25, aller courir, piscine, corde à sauter, velo elliptique...)

Je fais du sport tous les jours maintenant, car YOU NEED TO DIG DEEPER Y'ALL

Restés motivés !

Quelle qu'un a un lien pour l'avoir ?

Pedobear > As tu des photos de ta progression ? ( ton changement corporel) ça nous aiderait à nous motiver davantage

PodG > Envoie moi un mp

Pour télécharger le programme :
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-367962-30-0-1-0-programme-insanity.htm#message_698482

Je vais chercher des photos de moi avant, j'en ai pas là tout de suite ;)

Pedobear > C'est sympa

Hier j'ai fait legs and back, j'ai des courbatures partout (fesses, cuisses et mollets). J'saute le rest day parce que j'ai loupé trop de séances la semaine dernière

Merci !

Envie de gerber, trop dur pour moi, je me sens mal j'ai trop donné
Je vais prendre un verre d'eau sucrée pour me requinquer

Performances du jour:
98/22/70/22/28 et je me suis arrêté

Résumé du topic ? Je pige pas le truc

J'ai regarder les 10 dernières pages j'ai vu que des photos de crustacé

Je pense que je vais déjà juste bien m'alimenter avant de vouloir poursuivre ça..

Le Novice va a ton rythme . Cherche pas a faire comme les mecs de la vidéo .

Ouais, faut pas abandonner. C'est normal les premiers jours.

Je pense je continuerais demain mais en me calmant un peu

Pedobear t'aurais pas un autre lien stp j'arrive pas à telecharger