je vais laisser mes 3 seances de footing/semaine de coté , en attendant de voir comment mon corps réagit a insanity. Car c'est super physique la bestiole, perso je dégouline de sueur a chaque sceance.

apres peut etre asylum , si je suis toujours motivé, ou focus t25.

pour les courbatures , je n'avais jamais souffert des molets. Mais aujourd'hui, plus de douleurs nulle part, le repos a fait son effet.

Cardio Power & Resistance aujourd'hui, je vais éviter de fumer avant cette fois

Combattre les courbatures, par les courbatures

re4ven
Posté le 20 mai 2013 à 19:09:07
Cardio Power & Resistance aujourd'hui, je vais éviter de fumer avant cette fois

Combattre les courbatures, par les courbatures

Idem pour moi,

ça fait du bien

Cardio Power & Resistance terminé...

Ca fait du bien, je pense tenir un peu mieux la charge que le fit test de samedi, mon dos est un peu bousillé j'ai l'impression ^^

Demain cardio recovery

Copié/collé de https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-776491-1-0-1-0-maigrir.htm

J'ai commencé le programme Insanity, trop facile pour moi.

Nan je déconne évidemment, je ne suis, honnêtement, pas arrivé au bout d'aucun exercice, je pense plus a compléter les exos mais a mon rythme, plutôt que de vouloir y aller comme un spartiate mais ne pas tenir le coup...

Le recovery dans "cardio recovery" : it's a trap !

Mes cuisses ont brulées

Ahah déjà que j'ai mal après la première séance d’évaluation...

Est-ce que quelqu'un pourrait m'envoyer un MP avec un site pour "acheter" ce programme s'il vous plait merci d'avance

J'ai de la graisse à perdre donc je vais essayer de suivre le programme insanity, et je vais voir si je peux faire en complement le programme azylum par la suite pour muscler tout ça !

OnADiet > ça parait facile mais enfaite non.

Au fit test, j'ai eu pour la majorité des scores supérieurs aux personne de la video mais j'en chier grave.

D'ailleurs shaun T lui meme en mort a la fin (en meme temps il parle donc il doit avoir un de ces souffles lol)

Ouai Shaun a une sacrée endurance pour pouvoir parler quasiment tous le temps, je suppose que c'est pour ça qu'il s'arrête desfois car sinon oO Je cracherais mes poumons pour ma part

re4ven > ça c'est sur.

En tout cas c'est excellent même si ça devient de plus en plus dur lol

Demain "pure cardio", je vais mourir

Merci, je suis en train de le recevoir chez moi !
Je vais essayer ça ce week-end mais ça a l'air vachement bien :D

sinon point de vue nouriture , vous suivez un regime ? ou alors alim precise

Une photo de moi en ce moment : 1m83 pour 73 kg :

Je viens de finir le fit test !
Et bah j'ai jamais autant eu de mal avec des exos qui pairaissent pourtant trop simple !

J'ai sué comme un porc ( ) et y'a des exos où j'ai pas pu aller au delà de 10 répétitions ...
C'est vachement intense, mais ça me plait ! Je vais arrêter mes séances de course 3 fois par semaine parce que je vais pas pouvoir suivre ce programme sinon sinon ...

Et pour la nourriture bah pour l'instant je vais continuer normalement, sans changer trop (juste limiter les graisses, sauces tout ça)

Je vais me lancer dans la vidéo pure cardio dans pas longtemps et je flippe grave

Il y a qu'une seule pause water et shaun est exténué et par terre à la fin

Je vais encore finir comme un magicarpe dans sa sueur

Ca marche vraiment ce truc?

Les résultats sont véridiques?

Non la cardio marche pas

Fin je regarde un peu partout.

J'ai repris la course à pied en plus de mon programme maison.

Faut savoir que je suis un ex fumeur joueur de WoW qui s'est gentiment laissé aller pendant plus de 2 ans donc quand j'ai repris le sport il y a 4 mois j'en ai chié.

Mais bon, je me doutais qu'une partie des résultats annoncés étaient des conneries, comme le dit si bien CT Fletcher "easy is motherfucking bullshit"