Ca t'es pas venu à l'esprit que ça va rendre tout diforme si tu ne travailles qu'un muscle ?

"Bonjour, j'ai décidé d'apprendre à jouer au foot, mais pour le moment je ne fais que des coups francs."

Il a 15 ans les gars, soyez pas trop dur avec lui.

Ca démarche est maladroite, c'est vrai, mais il est préférable de lui expliquer les choses plutôt que de le descendre en flèche.

De toute façon s'il ne fait que biceps il va vite se rendre compte qu'il n'exploite pas toutes les possibilités de son corps, ou alors ça va le souler de faire tout le temps la même chose et il va arrêter.

Merci , et sinon pour revenir un peu au sujet , vous me conseillez d'en faire combien / série par semaine ou touts les jours ?!

touts les jours ?!
touts

Troll.

Déjà tu dois savoir que le fait de n' entraîner que les biceps n' est pas très productif.

D' une part cela ne sera pas harmonieux et d' autre part tu limiteras ta progression en ne faisant travaillant que ce groupe musculaire.

Or si tu veux rejoindre l' armée de terre il te faudra plus que de bons Biceps, entraînes tous tes groupes musculaires ( Je te conseil de coupler PDC + Haltères ) et développes ton endurence.

De plus ton entraînement ne stimulera pas assez tes muscles, mais je t' invite à regarder le topic épingler, ainsi que les sites qui y sont répertoriés.

J' espère que ma réponse aura été complète ^^

La muscu des biceps

'Tain je suis plié

Warsmus y'a de + en + de troll sur le forum, Avertir viens ici je t'en suppli.
J'ai été kick pour moins que ça

J'ai remarqué, mais ils se lassent vite

Bah écoute muscu des biceps tu fais du curl comme un con mais c'est inutile, t'as 2 grosses boules au bras et après rien, c'est inesthetique au possible

Fais toi un programme, j'ai commencé au meme age

Avec touts ces idiots , sa donne pas l'envie de continuer...

On demande des conseils et on est rejeté...

Je cite :

touts les jours ?!
touts

Troll.''

Car pour toi , on fait une faute d'inattention , on est forcement un troll ?!

Pour ma part j'ai fait que des biceps et j'ai des grosses boules ( )maintenant , en effet c'est moche.

Fais toi un programme.

Ok thanks , et sinon pour la question d'en faire touts les jours ? vous êtes pour ?
et si oui combien / série ?!

Laisse reposer ton muscle.
Fais 3 séances biceps par semaine genre Lundi Mercredi Samedi, avec 3 exo différents et à chaque fois 4 séries de 12