Bonjour a tous ,

Je m'appelle Logan , j'ai 15 ans ,

J'ai décider de me lancer dans la Muscu , plus précisemment , pour le moment , la Muscu des Biceps.
Je souhaiterais au futur , rentrer dans l'armée de terre , c'est pour quoi je voudrais me forger , pas trop non plus

J'ai donc acheter le Kit de démarrage Haltéres de chez Decathlon
Le voici :

http://www.decathlon.fr/kit-10-kg-id_1042451.html

Plusieurs questions avant de commencer :

- Combien de série ?!
- En faire ?! Mais combien de fois par semaine ?
- Quel exercise ?!

Notez que j'ai dors-et-déjà opter pour l'exercise : Curl Haltéres.

C'est simplement si vous m'en conseillez d'autres.
J'ai 15 ans pour infos. Merci d'avances !

J'allais oublier une questions importante !

- Avec quel nombres de disques et Kilos je pourrais commencer ?!

Encore merci.

10kg en tout c'est tout ? :O

+ Je pense que tu es un troll

lancer dans la muscu
biceps
me forger
Biceps

Vue ton pseudo , on en apprend déjà beaucoups sur toi...

Maintenant , t'est gentil , Tu sort si c'est pour faire des réponses pareils....

En attente de réponses

Il a 15 ans, et il a juste envie d'avoir de plus gros biceps donc 10Kg c'est pas vraiment ridicule.

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm

On se lance pas dans la muscu juste pour les biceps. Soit tu te lances clairement dedans et tu vois plus complet pour avoir une certaine condition physique pour ton armée de terre, soit rien. Fais pas les choses à moitié.

Non mais si t'as des haltères mec, profite en pour faire les triceps surtout si tu veux aller à l'armée hein.
Tu peux même faire dips avec des chaises.
Et stop t'exciter et lis les sujets épinglés avant de vouloir avoir raison.

Jacquouilles => Comme je l'ai préciser , je cite :

''J'ai décider de me lancer dans la Muscu , plus précisemment , pour le moment , la Muscu des Biceps.

C'est d'ailleurs pour celà , que pour Noêl j'ai commander mon Abdo Rider

Donc bon , non je ne fait pas les choses a moitié , seulement , je commence avec ce que je peut .

Nan mais c'est pas parce que t'auras des abdos que tu va être à l'armée
Travailler que biceps et abdos

Nice troll

Pour noël je veux des abdos, j'ai commandé : abdooooooooooooooooooooooooooooos rideeeeeeeeeer !

Nice troll dude

Mais tu le fait expres ou quoi ?!

Je me doute bien !

J'entend juste par là , d'avoir plus de facilités pour tout ce qui touche physique , Malgrés que c'est plus le mental..

Bien , je vais attendre des réponses plus constructives , je vois qu'on sais recevoir sur ce forum en tout cas...

Soit l'auteur est le plus gros pigeon de la terre, soit c'est une femme dont le mari paie tout, soit c'est un troll ( 95% des cas ).

Acheter un appareil spécialement pour les abdos

J'ai dépensé 1 euro pour mes abdos ( tapis décathlon ) et ça me suffit.

BREF NICE TROLL 12/20

C'est fou votre mentalité...

Je ne fait que demander conseils et questions , et on m'envoie chier Sois disant que je suis un troll...
J'espere bien qu'ils ne sont pas tous comme vous sur ce forum...

Ecoute lis les topics épinglés au lieu de troll.
CAPTAIN OBVIOUS IS HERE, BE CAREFUL TROLL.

Merci , mais c'est déjà fait...

Un troll de presque 900 jours et plus de 2500 messages, mouais.
Le troll ici on dirait plutôt que c'est toi.

Il a 15 ans, a mon avis il cherche juste a " découvrir " son corps, a envisager les possibilités pour faire progresser son physique et sa force.
Il souhaite se musclé les biceps en priorité mais si ça se trouve il ignore l'existence de la moitié de ces muscles.

Donc plutôt que de le décourager et le casser d'avance on pourrait peut être le conseiller et le renseigner.

Revenons au sujet :

Dans le lien de mon premier post il y a pas mal d'exos que tu pourra faire avec tes haltères.
Après comme dit précédemment je te conseil d’entraîner la totalité de tes muscles, ou du moins le plus possible : D'une part parce que ça t'apportera forcement une plus grande force physique et un corps plus harmonieux, mais surtout parce que ça te permettra de varier tes exercices pour " ne pas t'ennuyer " et ne pas tomber dans une routine qui deviendra vite lassante, et c'est la un point très important.

Concernant ton truc a abdo par contre je ne peux qu'être d'accord avec ce qui a été dis précédemment, c'est limite si c'est envie de dire que t'es un troll juste pour ça.
Tu progressera surement même moins vite qu'en fessant des abdos traditionnels au sol.

Ah , voila une réponse censé , merci Tyroit , et pour l'appareil a muscu , Des gens m'en n'ont parler en bien , Et que des avis positif sur cette machine

Sinon , je te remercie fortement !

Mouais, je suis pas super convaincu, le truc c'est que sans ça tu arriverai au même résultat, voir quelque chose de mieux même.

"J'ai décider de me lancer dans la Muscu , plus précisemment , pour le moment , la Muscu des Biceps. "