Aujourd´hui c´était 56.8
mais j´ai trop bouffé comme un porc, entre dimanche et aujourd´hui:
entre mon anni (le gateau et toutes les sucrerires qui vont avec); j ai sauté aucun repas, et j m suis gavé quand j avais pas faim, je mangeais un sandwich (mortadella + chips au ketchup) et plein de barres chocolatées et crackers à l école meme si une fois que j rentre à la maison de déjeune

mais je peux pas continuer comme ca parce qu´après bouffé je culpabilise parce que c est trop malsain, et j´ai dépensé 10€ de pains au choc et barres chocolatées

Mais le truc c´est que je suis sûr que dans 2jours je serai redescendu à 56.5 vu que je vais me remettre à manger humainement.

Wait and See...

sw1ng dans mon "ancien régime alimentaire" de l année passée, je mangeais TOUT et n´importe quoi, sans grossir

Si tu ne fais pas de musculation en même temps ne compte pas grossir vu ta morphologie d´ecto...

Oui voila, moi je fesais de la muscu en même temps c´est ce qui m´a permis d´élargir mon corps. Fait de la muscu si tu veux déveloper ton corps, sans ça,comme moi avant, tu grossiras jamais.

28/11 = 56.8
29/11 = 57.1
30/11 = 56.7

Si tu veux grossir, tu peux prendre de la périactine (3 comprimés par jour) et des compléments alimentaires en plus de tes repas. Tu pourras prendre plus de 10 kgs en 3 mois ;)

4/12 = 56.8

J´ai rien maigri, mais j´ai trop bouffé comme un porc et ca m donne mauvaise conscience

conclusion:

pour rester stable, j dois bouffer comme un porc (plein de bonbons, biscuits, pains au choc, etc... )

C´est n´importe quoi ce que tu fais, tu ne tiens pas compte de nos remarques ni des principes élémentaires de la diététique et nutrition...

Tu ne fais pas non plus de musculation, alors que fais tu sur ce forum?

Si tu veux un coup de main dis le mais ne poste pas des bêtises pour le plaisir.

Si tu veux grossir on peut te proposer un régime de prise de masse pour ecto, mais essaie de faire de la muscu à coté, tu prendras de la carrure et tu te sentiras mieux dans ton corps. Il faut absolument que tu arrêtes de te focaliser sur ton poids mais plutôt sur ton image dans le mirroir...

Silent et Squall venez à mon secours XD

Bruce_from_the_

les seuls conseils que j´ai eû c´était de reprendre mon régime alimentaire d´avant ou de faire de la musculation...

«Tu ne fais pas non plus de musculation, alors que fais tu sur ce forum? »
forum fitness et >NUTRITION<
et mon cas est un cas de >NUTRITION<

et je regarde autant le poids sur la balance que mon image au miroir,
j´ai remarqué que mon poids à baissé sur la balance, mais j ai aussi remarqué que mes joues s´étaient creusées et que mes jambes deviennent encore plus paineuses

et le but du topic/mon problème était "comment arreter ma perte de poids, et à quoi ca pourrait etre dû", pas "comment prendre du poids" -__-´

Manges + de viande , + de pain , bois 1.5 litres d´eau par jour , et consomme plus de laitage

Normalement là

Moi je manges un peu moins voir un peu plus qu´une baguette de pain par jour , et je bois + de 1.5 litres et tous se passe bien ;- )

j´ai commencé à manger plus de viande rouge depuis 1-2semaines, mais le pain il est pas bon ou j habite en Italie, mais là j´ai les pâtes pour compenser ...

ah , il est vraiment pas bon , tu peut pas en manger ?

• peux

oui, je pourrais, mais il est pas moelleux comme en suisse et il est tout sec dans la bouche

alors je déteste en bouffer, mais bon, je suppose que je peux faire un effort

Tu peux

Au moins une demi baguette mais le mieux serait une baguette par jour

Même si peut être , je dis bien peut être , que des forumeurs vont penser sa idiot , mais moi je le fait et c´est trés bien

les baguettes je t´en bouffe une facile, mais le magasin qui en vend est loin et toujours trop trop plein de monde, alors ma mère y va jamais
("ma serio, la gente ci vive" c est ce que disent les personnes qui s plaignent du monde )

mais le pain c est plus une grosse brique de 1kg

mais le pain *dans les autres magasins normaux* c est plus une grosse brique de 1kg

It´s up to you ;- )

Sinon si tu veux prends , étant donné que te dis capable de finir une baguette , prends en toi une - demi le matin , une à midi , et une portion le soir .

Bois 1.5 L d´eau voir +

Pense à la viande , choux de bruxelle .

Et les laitages .

Mais n´oublie pas de faire un peu de sport à côtés , c´ets le STRICTE minimum .

mouais, c est que la viande ca m fais chi*r de devoir enlever toutes ces banderoles de gras
j mangerai des broccolis plutot que des choux

et mes seuls létages se limitent au lait dans les corn flakes

j m étais jamais rendu compte, mais je bouffe pire mal

le sport, je me limite à 2h/semaine en cours,

ah dommage tu détestes les choux.

" j m étais jamais rendu compte, mais je bouffe pire mal "

Ah et tu rentres de ton école à pieds , c´ets loin ?