"justement c'est le meilleur moment pour commencer. réponse hormonale de ouf, pic de testo à cause des changements hormonaux etc. "

Oui, enfin pas à 13 ans quand tu as 3 poils au menton.

"Non je suis pas quelqu'un qui veut se prendre pour un adulte bodybuildé, arrêtez vos préjugés/stéréotype. "

Il suffit de faire un tour sur le forum pour voir que ce n'est pas un préjugé.

Sinon, tu dis être maigre et manger énormément. Or si tu es maigre (et effectivement tu as l'air de l'être) c'est soit que tu ne manges pas assez (et/ou mal équilibré), soit que tu as le ténia...

Essaies de nous dire à peu prés ce que tu manges dans une journée, on te dira ce qui ne va pas.

Je mange aucun fruit, je déteste ca, et beaucoup beaucoup de viande/poisson/oeufs et pates essentiellement.
Et je go Mac do et pizza 2 fois par mois.

Beaucoup beaucoup ? Pour 40 kilos de PDC ?

"beaucoup" ne veut rien dire. Donnes nous les quantités (même approximatives) et le détail (petit déj, déjeuner, diner, collations, etc.)

Je ne prends pas de Petit Dej', ou alors c'est un bol de céréales + lait.
Le midi bah, cantine. Autant dire que le midi je mange du pain, un yaourt et j'bois de l'eau.
Le soir deux fois du poisson par semaine (deux gros pavés de saumon), et une grosse assiette de pâte. Ou sinon de la viande + pâtes/patates/ lentilles (j'adore les lentilles )

Et je bouffe souvent des trucs devant le PC (bonbons, gâteaux, Pasta Box.)
C'est normal que je sois tout maigre avec ca ?

Tu ne manges rien le matin jusqu'à midi.
A midi tu ne manges quasiment rien (si j'ai bien compris)
Et ton seul vrai repas de la journée c'est le soir.
No comment. Tu appels ça "manger beaucoup" ?

"Et je bouffe souvent des trucs devant le PC (bonbons, gâteaux, Pasta Box.) "
Tu peux bouffer toute les merdes que tu veux, tant que ton apport calorique couvre à peine tes besoins tu ne risques pas de prendre du poids

Ah ok.

40 kilos, ça donne quoi ça 88 lbs? mais c'est inhumain

Est-ce que 50 crunchs et 50 pompes (je suis capable de faire que 50 pompes d'affilée avant d'etre fatigué :/), ca me fortifirait et m'musclerait un peu ?

Non.

J'arrive à faire cette vidéo :
http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg
Sans vraiment etre fatigué à la fin, en faisant ca une fois tous les deux jours et en mangeant plus, y'aura-t-il des résultats ?
Merci d'avance

non mais go en salle au lieu de regarder des vidéos gratuits d'exos foireux.. ça peut te faire progresser mais pas beaucoup autant faire des pompes normales, pompes inclinées et pompes déclinées tu vas moins te casser la tête.. Dans la vie la plupart du temps on obtient ce pour quoi on paie, la fonte a un prix mais elle apporte aussi de bons résultats, les vidéos gratuits ok ça va 2-3 semaines, mais tu vas récolter ce pour quoi tu as dépensé (autant en énergie qu'en $)

Aller en salle à 14 ans ca fait bizarre. Et y'en a pas du tout là ou j'suis.

en même temps, se muscler à 14 ans.. tu peux toujours essayer de trouver des haltères pas trop chères quelque part ou si tu tiens vraiment à travailler avec le poids de ton corps, oui tu vas voir des résultats dans le sens que tu vas prendre de l'endurance, être capable d'en faire plus et être plus ferme mais t'attends surtout pas à prendre 10kilos parce que tu vas être déçu

aussi, si tu trouves qu'aller en salle à 14 ans ça fait bizzare, alors pose toi la question si c'est bizzare de vouloir avoir des résultats parce que par extension c'est ce que ça veut dire

Tu pourrais me servir d’haltère quand je fais mes 8rep au DCH 40kg
Nan j'rigole
A 13ans je jouais a age of empire, la muscu devait être le cadet de mes soucis Tu prends de l'avance

Faire un sport qui muscle pour débuter, genre sport de combat ou judo voire kayak

Hep j'ai 14 ans maintenant
Bon OK on s'en branle.
J'veux juste avoir une "base" (comme ca qu'on dit ? ) pour plus tard.
Avoir un minimum quoi.

Sorry double post*
Le seul sport que je fais c'est du tennis de table.

Fais des exos au poids de corps. Quand t'auras un peu plus d'âge et que tu trouveras que ton physique manque de ceci ou cela, ajoute un peu d'haltères.