Si tu ne supportes pas l'avoine, essaye le muesli, c'est extra . Sinon, au lieu de mettre du sucre dans ton FB mets du miel (uniquement le matin).

Hello

Pour mincir il suffit de supprimer sucres (à part ceux des fruits, le fructose, qui doit être consommé avec modération), gluten, produits laitiers (sauf produits issus de la chèvre ou de la brebis à consommer avec modération) et viande rouge (à éviter le plus possible..).

En gros supprimer toutes les friandises, bonbons, plats cuisinés (qui souvent contiennent du sucre), le pain, les pâtes & les produits laitiers.

"Pour mincir il suffit de supprimer [..] viande rouge (à éviter le plus possible..)."

Ah bon, pourquoi ?

Y'a plusieurs raisons, mais elle acidifie l'organisme donc c'est pas top, et y'a plus de mauvais cholestérol dedans je crois

"Une étude récente (1) établit clairement les liens entre consommation de viande et cancer du côlon. C’est ainsi que celui qui mange 200 grammes de viande rouge par jour augmenterait de 40% ses risques de développer une tumeur par rapport à ceux qui en mangent une ou deux fois par semaine. En effet, c’est le fer, dont sont riches les viandes rouges, qui, en passant dans l’appareil digestif, favoriserait l’apparition de composés nitrés cancérigènes. Par contre, la volaille et le poisson ne semblent pas augmenter le risque dans la mesure où ils sont beaucoup plus pauvres en fer."

source : http://www.mangerbouger.be/LA-VIANDE-ROUGE-MAUVAISE-POUR-LA

Ah pardon j'ai pas bien répondu à la question.

Bon en gros, la viande rouge contient beaucoup de mauvaise graisse

Or si on veut perdre du gras, il faut faire un régime pauvre en graisse

(même s'il y a de la bonne graisse bien sûr)

Okay, j'en mange pas beaucoup t'façonq ; saucisse et steak ça passe ?

putain le rapport entre viande rouge et cancer du colon me fait peur.

mon père et moi sommes de grand consommateurs de viande rouge et il à malheureusement déjà eu un cancer du colon...

Ben écoute ça passe bof mais je pense que si tu te limites à 3 repas maximum dans la semaine ça me parait pas excessif

Mais mange plutôt poulet et escalope de dinde, voire poisson et tofu ou légumineuses style lentilles, pois cassés, pois chiches...

http://www.prolea.com/index.php?id=1475

Chaud pour ton père

Les médecins lui ont pas dit que c'était à cause de la viande rouge ?

Avant je pesais 105kg pour 1m80 tout comme toi, et en 8 mois j'avais perdu 15kg ! et pris un peux de masse musculaire ce qui est important quand tu veux maigrire beaucoup, maintenant je pese 85kg. Enfin breff la solucion a tout ca il n'y a rien a faire c'est: Le sport et l'allimentation. Ce que je te conseil comme type d'allimentation si comme moi t'aime manger ENORMEMENT ! C'est:

Matin flocon d'avoine ou pétal de blé avec du lait écremé

Midi Sandwish sans sauce

Soir Salade avec du thon, du blanc de poulet, olive, etc... les bonnes choses sont les meilleurs crois moi ! J'ai même pas fait énormément d'effort j'ai juste changer mon allimentation j'ai favoriser les fruits, légumes, viande blanche et j'ai viré les cochonnerie (pas le sex) et les fastfood :D

Consernant le sport, je te coseil un sport qui personnellement m'a beaucoup aidé. Le vélo.... 1h00 de vélo 4x semaines crois moi mon gars, tu met de la music et hop c'est parti, de plus !!!!!!!!!!!!! C'est que pour finir tu vas tellement aimer faire ca que tu voudras courir par la suite