La sèche ça dépend des kilos de gras que t´as à perdre Je table sur deux mois pour ma sèche, je pense avoir à perdre environ 5kg. Je dirais qu´il faut tabler sur 1kg de perdu tous les 10 jours c´est une bonne moyenne.

Pas de gainer pour moi, juste de la whey protéine apres les entrainements. Je me fournis chaz active power ( www.activepower.com ) c´est de la qualité allemande, le top d´apres moi. Et c´est pas cher en plus, 18€ le kg

bruce il faudrait surtout que tu bosses le dos et les pecs je pense

bruce: à la vanille elle est pas bonne la power pro plus elle a un gout de plâtre

Moi je bois du yop pour l´energie

Je te remercie pour tes remarques Flight2. Par contre j´ai une certaine expérience en muscu et j´aimerai bien connaître ton expérience (Mensus + photos) afin de savoir si je suis ou non tes conseils.

Désolé mais sur le forum il y a plein de gens qui donnent des conseils alors qu´ils n´y connaissent rien, tu sais ce que c´est on n´est jamais trop prudent

Loooool Bruce, maintenant il faut faire 10 ans de muscu pour savoir si il manque des pec ou pas à quelqu´un ? Je pense que tu ne supporte pas les critiques au vu de tes post. Je ne suis pas un pro, loin de la, je trouve que tu es assez "massif" mais comme Flight2, je trouve que les pecs paressent "petit" par rapport à ta corpulence. Apres si toi ca te convient, ba reste comme tu es, tu fais sa pour toi ^^

bgo_devil => Pas du tout je sais pas ou tu vas chercher ça? C´est juste que flight2 je le connais pas bien et je me méfie parfois sur ce forum il y en a qui donnent des conseils sans savoir de quoi ils parlent

J´ai plus confiance avec des personnes genre Tenguryu mais ça va pas chercher plus loin. Tu sais je fais la muscu pour moi l´avis des autres n´a pas beaucoup d´importance

yoo bruce accepte les remarques pas besoin d´etre expert en muscu pour constater

Mafia => Je sais pas ou vous prenez ça Lis mon message plus haut j´explique tout

Faut ce plaire a soit même, c´est cela le plus important

C´est sur que si l´on pratque la musculation dans le but d´être reconnu ou de plaire aux autres autant arrêter tout de suite.

Beaucoup de culturistes espèrent la reconnaissance dans ce sport mais elle n´existe pas car le culturisme est très méconnu.

Combien de personnes en France connaissent Ronnie Coleman?

Ba en faite c´est sa "Par contre j´ai une certaine expérience en muscu et j´aimerai bien connaître ton expérience (Mensus + photos) afin de savoir si je suis ou non tes conseils. " j´ai pas trop compris pourquoi tu voulais savoir cela ?? ? Vu que c´est pas vraiment des conseils qu´ils te donnent mais plutot un avis, mais bon apparement c´est pas ce que tu voulais dire ;)

Cela fait 3 ans que je pratique de la musculation, j´ai 17 ans et je souleve une 60aine de kgs pour tout mes exercices (sauf biceps a 16kg/halteres et triceps a 50kg), a raison de seances de 3heures environ 3x par semaines.
Mon but est d´arriver a un physique similaire a celui de Van Damme, qui pour moi incarne la definiton musculaire parfaite.J´espere un jour avoir les même resultats

wé man g lu mais la c pas un conseil c une remarque

Tu sais je fais la muscu pour moi l´avis des autres n´a pas beaucoup d´importance

ta toutafé raison et c tout à ton honneur cepandant t´aimes bien poster ds photos de toi un peu partout et donner t mensurations ^^

Tu c on te connais dpuis lgtmps maintenant

on te dit bravo tu kiff bien mais si ds gens trouvent t pects leger ou un autre truc accepte mec

+1 mafia-k1-fry
totalement d´accord!

pas de problème entièrement d´accord avec vous

aufait voila la photo la plus recente de moi datant d´hier
(dsl pour la qualité)

http://img436.imageshack.us/img436/9042/maxpaynezc2.jpg

Quelqu´un ne saurai il pas les types d´entrainements et l´alimentation qu´avait VanDamme?
Parceque je crois que sur une periode de 5 ans il est devenu de frêle a cela:
http://www.fantasfilm.com/image/d-jean-claude-van-damme.jpg

non je conais pas dsl

mais si tu veux des conseils ben moi si j´étais toi je pratiquerai du sport nimporte quel sport de combat de preference, et ensuite quand t´auras l´age vers 16 et demi tu comence la muscul ^^

je dis ca parce que van damme pratiquer du karaté a ca jeunesse

• bgo_devil profil

* Posté le 26 octobre 2006 à 20:09:35 avertir modérateur
* Ba en faite c´est sa "Par contre j´ai une certaine expérience en muscu et j´aimerai bien connaître ton expérience (Mensus + photos) afin de savoir si je suis ou non tes conseils. " j´ai pas trop compris pourquoi tu voulais savoir cela ?? ? Vu que c´est pas vraiment des conseils qu´ils te donnent mais plutot un avis, mais bon apparement c´est pas ce que tu voulais dire ;)

bgo_devil =>
En fait il a dit: "bruce il faudrait surtout que tu bosses le dos et les pecs je pense"

C´est pour cela que je lui demandais si il avait de l´expérience. Si il m´avait dit: "Bruce, je trouve tes pecs et ton dos un peu faiblards" j´aurais rien dis car c´est son avis et je le respecte sans soucis Si tu veux comme il me conseillait de bosser des parties en particulier ce n´est plus tout à fait un avis donc c´est pour cela que je voulais connaitre son expérience

J´espère avoir été clair Sinon flight2 pas de problème si c´étais un simple avis que tu as exprimé pas de problème j´accepte