on reconnait les guerriers de la fonte devant la cage à squat : bruce_from_the

Héhé

En voila deux récente

http://img381.imageshack.us/img381/9964/mostmuscularwy6.png

http://img228.imageshack.us/img228/8431/dsc00051xb7.png

Eh les amis je vous arretes tout de suite la , on a pas mis max_payne_007

max payne est surtout quelqu´un de sec il est pas vraiment massif d´ailleurs il a que 32 cm de tour de bras

et les autre on combien??
jaimerais bien comparer, sa doit faire tout de meme longtemps qu´ils s´entrainent eux.

mi jui a 39.5 cm et apres effort a 40.5 cm voir 41 desfois

A peu près 39cm pour moi.

Il faut toujours ramener le tour de bras à la taille du pratiquant, en effet un 40 de bras est énorme sur une personne d´1m70 et fait seulement "sportif" sur une personne d´1m90.

dénigre pas ma taille s´ il te plait !

max_payne_007 met une photo de toi stp

Un bras de 40 cm , même sur qqun d´un metre 90 , ca reste monstrueux

Nemesis30 => Tu te trompes. L´apréciation des mensurations dépend bien de la taille de la personne, c´est une question de proportionalité.

Une personne d´1m60 avec des bras de 36cm paraitra avoir de gros bras. Tu mets ces même bras sur une personne d´1m85 et ça paraitra normal...

40cm sur une personne d´1m70 c´est monstrueux pour un naturel. 40cm sur une personne d´1m90 c´est normal, ça fait ni gros ni maigre, ça fait sportif.
Pour viser le même effet que sur la personne d´1m70 il faudra viser le 45-46cm.

Un grande taille est un désavantage en BB quand on veut paraitre très massif.

PS: Désolé Scotty :oups:

Notez que je ne sors pas cette théorie de mon chapeau. Elle à été plus développée par Olivier Lafay dans la FAQ du site musculaction.

nunimu tien, ma photo

http://img351.imageshack.us/img351/6690/d2f86e858914b72e4bbce5319a82f6d6jo2.jpg

j´ai trop rêver c´est la photo a max_payne_007

merci -[eSpiOn]-

moi je trouve que le physique le plus harmonieux est celui de bruce.

Mais putain vous m´énervez les gars j´me sens ridicule a côté lol

Je te remercie jackypaschan

Je me suis encore amélioré au niveau des bras, pecs, épaules et abdos depuis que je pratique la méthode Lafay.

J´étais en prise de masse pendant deux mois mais ça va cartonner quand j´aurai terminé ma sèche

Voici mes dernières photos en fin de prise de masse, donc un peu gras:

http://img158.imageshack.us/img158/4342/montege6octzj5.jpg

http://img102.imageshack.k.us/img102/5898/tshirtoi1.jpg

Voici une photo prise apès quelques jours de sèche:

http://img197.imageshack.us/img197/1281/debutsechezn5.jpg

Vivement la fin de la sèche!

et ça dure combien de temps généralement la sèche?

Sinon, pour prendre de la masse, en plus d´un solide régime alimentaire basé sur bcp d´hydrates de carbone, t´as du compléter avec du "gainer" non? si oui lesquels tu as essayé et lesquels tu préfères niveau résultat? (le goût j´men fous lol c´est pas un dessert XD)