rappel jamais*

Et ouai karro la whey fait fondre le cerveau

Je dois dire que malheureusement nous ne pouvons pas forcément choisir de retenir telle ou telle information.

On connaît qui présentait la star academy, mais point par cœur la date d'indépendance des États-Unis.

Bonsoir all, j'ai une question sur la whey et mon cas en général mais je sais pas trop ou la poser, donc je m'aventure ici

Je fais 1m77 pour 75,5 kilos

http://s4.noelshack.com/om/old/up/photo4-17c65ecf81.jpg
http://s4.noelshack.com/om/old/up/photo5-b27e8feb54.jpg

(je sais, les photos sont pourris )

Je pense à me commander de la whey, et l'inclure dans mon "programme alimentaire" (celle ci pour être précis, http://www.tntsport.fr/boutique/muscle/proteines/lactoserum-whey/100-whey-protein-professional/ )

Seulement, je pense que ma bouffe est à chier, pouvez-vous me dire ce que vous en pensez et si la whey pourrait me servir ou pas du tout dans mon cas ?

Matin 07h30 : Une banane + un verre de corn flakes (sans lait) + trois kriskrolls machin avec du beurre. (Je comptais rajouter à ce moment 30g de whey)

Matinée 10h00 : Un candy up choco (1% de matière grasse) + une banane

Midi : 100 à 200 g de pates cuites à l'eau salée (sans beurre, ni sauce) + 2 steak hachée de 100 g + 1 yahourt style flan caramel + 1 banane.

Avant entrainement (15-20 min avant) : Une petite boite de thon + un peu de céréales sans lait nature + des fois une banane (pas souvent)

(je comptais rajouter 30g de whey après entrainement)

Diner 19-20h : Deux filets de colin de 100g chacun cuit au four sans matière grasse + une boite d'haricot verts "cuits" dans de l'huile d'olive + un yahourt flan caramel

(je comtpais rajouter 30g de whey avant de me coucher, vers 23h.
Je tiens à rajouter qu'il m'arrive dans la journée de bouffer 5-6 gateaux de merdes style Pépito et compagnie

Je vous énonce aussi vite fait mon entrainement. Grosso merdo pour les pecs, je fais :

DC : 1 série à 30, puis 1 à 50, puis 1 à 70 (avec un peu d'aide pour les montées) puis 1 a 80 (avec de l'aide pour les montées)

DCI : 3-4 séries à 50 (plus d'énergie à ce moment)

Ecarté couché Haltère : Haltères de 8 kilos (grosse tapette je sais) trois séries.

Dos : Soulevé de terre (max 90 kilos, je débute) ou bien tractions + tirage nuque + rowing

Je développe pas le reste pour l'instant parce que j'ai peur que déjà ce soit de la merde en boite
On me conseille vivement d'intégrer la whey à mon programme, en me vantant ses mérites au niveau de la récup. J'essaie de prendre et de laisser des commentaires parce qu'on me dit aussi que ca fait sécher (pas sur du tout) J'ai un peu de gras au niveau des hanches et du ventre et je ne voudrais pas que ça m'enfle comme un ballon aussi.

Je pense qu'il doit y avoir pas mal de choses à corriger (voir peut-être tout) Merci de vos réponses

http://www.youtube.com/watch?v=HB3tmC2f3t0

Tiens poing, un truc qui motive bien.

Omg il doit se détruire la gorge !
T'arrives avec le sang à la bouche à la salle avec c'te musique

http://www.youtube.com/waatch?v=yKZZHHyNz6I&ob=av3e

C'est plutôt soft ça.

J'écoutais beaucoup de metal à une époque et ça c'est vraiment pas du méchant mais pour pousser c'est génial.

Stronger than ever.

Ouais franchement c'est pas moi je dois l'avouer

I...WILL...BE...HEARD !

Il y a aussi slipknot , j'aime bien ça

Et quelques musiques de SOAD

9000 post, casse-dédi à vous.

Yo les gars,
Une question que je me pose depuis un moment sans aucune prétention pour créer un petit débat à propos du ressentit de chacun :

Est ce que sa vous arrive aussi de vous trouver toujours maigre alors que les gens vous disent que vous êtes déjà trop musclé? Vouloir toujours plus? ne jamais être satisfait de votre corps ?

Ne connaissant pas grand monde IRL qui soit autant attaché à ce sport, je voulais avoir le ressenti des pratiquants de ce forum

Cela m'arrive. Les gens me disent que je suis "gros", alors que je me vois mince ^^ c'est peut-être à cause de la nuit que j'ai passé avec psy et loux-s ^^

A partir du moment ou t'es satisfait c'est la fin

Dans la même journée tu peux te trouver bien et minable

PErso je suis content qu'il y ai des super physiques ici ça me rappel a quel point je suis chétif

Et demain Mormeck les gars

Croisons les doigts

Il est petit comparé a son adversaire

Tyson était petit aussi

Je suis sur qu'on va voir un Tyson français Même gabarie + entraineur de d'Iron Mike = Epic Win

Bordel j'ai écris comme LE poing

C'est son dernier match t'façon

J'aimerai bien qu'il gagne quand même , c'est un vrai guerrier ce mec , j'avais déjà vu un des ces entrainement , il se donne à donfe !

Comme tous les boxeurs

C'est pas le noble art pour rien. Je trouve objectivement que c'est le meilleur sport au monde. Et pas parce que je l'ai pratiqué pendant des années

Et font chier c'est sur Orange sport. Canal aurait pu acheté les droit merde

J'ai boxé contre lui, ça rage ?