Connaissant le personnage, j'hésite à faire une réponse sérieuse, mais je vais quand même le faire. Il faudra des années pour avoir 10 kg de muscle. Et vu que tu fais de la merde depuis deux ans tu peux te projeter pour les 15 prochaines années pour espérer les atteindre.

En quoi je fait de la merde ?

Sortez vos penis je suis là !!!!!!

• Sors sa guiche *

Yo Matsu alors on se fait quoi ce soir ? Une tourbiburnes ? Un Hélicotrum ? Un rally-sboub ?

Une partie de qui est ce bite

On ferme les yeux, ouvre la bouche et on devine qui c'est

Toi Mats uc'est trop facile t'es circoncit et celle de Jacqouille sa à un goût de noxplode quand à Loux lui sa à un goût de tacos

Lou il est spicy

Bande de con

Tin je suis carrément mort de ma séance jambes d'aujourd'hui !

En ce moment je suis sur la séance jambes de Julien Albrecht de la team Peak :

Triset :
Squat 10 reps
Presse à cuisse 10 reps prise large 10 reps prise serrée
Leg curl 20 reps

Après ça j'bombarde les fentes/reverse leg curl. Que du bon !

Premier front squat aujourd'hui, ça passe niquel. Après j'ai pas test au dela de 80kg

Je fais QUE du frontsquat perso, c'est épique.

C'est vraiment bien ouai , après j'hésite a charger .. Peur de me casser la gueule ou de me niquer les épaules

Moi perso j'me met toujours une serviette sur les épaules et ça fait pas mal, c'est parfait. Sans serviette c'est assez chaud, ouais.

Justement YM, si tu peux plus marcher en ayant aussi mal aux cuisses, ne le dis pas aux autres-là hein, lou, jok, jacq...

Le squat reste supérieur

Ça dépend où!

Concrètement on peux charger combien au front squat pour avoir un bon poids ? 100 Kg ?

http://www.youtube.com/watch?v=L0E_14815rA&feature=related

quand regarde ses videos je sais pas pourquoi mais j'essaye d'imaginer comment il vit

j'ai fais un footing de 30 minutes ce matin

L'enflure , 102,5 de PDC

http://www.youtube.com/watch?v=qLVwtK_v_bg&feature=g-u&context=G2628d79FUAAAAAAABAA

Il rends bien la , léger manque de dorsaux je trouve .