Physiquement c'est possible mais je crois que ce n'est vraiment pas conseillé .

C'est quoi ton objectif ?

De perdre un peu de graisse au niveau du ventre

Et si possible prendre un peu de masse

Personnellement je te conseillerai si c'est pour juste perdre un peu de bide de faire attention à ton alimentation ( cf le topic épinglé ) et de faire un peu de cardio dans la semaine .

N'y vas pas trop et de même ne supprime pas des repas , sa sert à rien tu as vu l'autre topic du mec qui à voulu perdre trop vite ? il a perdu une vingtaine de kg en 1 mois et maintenant il y a tout qui pend

trop vite*

Il y a tout qui pend ?

Oui non je ne saute pas les repas, je surveille mon alimentation et je fais de la cardio la semaine

Ouais regarde c'est ce topic :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-356362-1-0-1-0-se-muscler-apres-amaigrissement.htm

Sinon si tu as pas trop trop de bide et que tu veux prendre de la masse tu peux directement entamer ce qu'on appelle une prise de masse .

Je ne pourrai pas tout t'expliquer car c'est vraiment long et tout est expliqué dans le topic epinglé mais en gros tu fais un régime adapté pour une prise de masse avec un programme de musculation ou laf@y à côté sur une certaine periode . Durant cette periode tu vas prendre du muscles et plus ou moins du gras .

Après cette période fini tu entames une sèche afin de virer le surplus de graisse pour qu'il ne reste plus que le muscle durement acquis .

Je sens que je vais me prendre des baffes mais... à quoi consiste la sèche ? C'est quoi ?

+ Les photos ne sont plus disponibles

Ah j'ai rien dis

c'est horrible

La sèche consiste à virer le surplus de graisse en évitant la perte de muscle .

Mais encore une fois la sèche se joue beaucoup sur l'alimentation accompagné d'un peu de cardio et de muscu

Et si je ne veux pas prendre de masse et perdre juste un peu, je peux directement faire une sèche ?

Bah rien ne t'en empêche mais si tu n'as pas de masse en dessous sa va pas forcement rendre super bien et tu risques de faire maigre .

Allez je vais me coucher je suis crevé , bonne nuit mec .

Bonne nuit

Oh putain j'ai explosé au petits seins gants de toilette, franchement il a fait un truc de ouf là. J'hésite a le féliciter parce que je sais pas je trouve ça limite malsains. 28kg en 1 mois

C'est clair que c'est pas très beau, espérons que ce soit un fake... 25 kilos en 1 mois y'a pas de secret, sous nutrition totale...

Putain le fail

Moi les conséquences de ma perte de poids rapide c'est juste des vergetures, mais lui...
Fiu le pauvre...

Perso je suis passé sur le billard pour de la chirurgie esthétique/réparatrice, j'ai morflé, mais là il va douiller niveau prix

Sinon Quels sont les exercices me conseillez pour travailler les abdos ?

Je fais le 8 min abs mais bon

Les abdos doivent être travaillés en séries longues mais aussi en séries courtes lestés

C'est à dire ?

Séries courtes et lestées pour faire gagner du volume et de l'épaisseur aux abs.

Séries longues et légères pour éviter le dépôt de gras sur ton joli bide.

En gros, du décliné lesté avec 10 KG + chaise romaine lesté pour le bas des abdos + longues séries de crunchs et c'est déjà suffisant.

Bref... ça fait du bien un bon gros jour de repos