Désoler de vous coupez les gars mais depuis tal je me prend la tête à dessiner :

http://s4.noelshack.com/upload/19469461459140_zyzz01.jpg

U mirin brah ?

Mon premier appart était dans une cité, la plupart ne foutaient rien de leurs journées, je voyais les mêmes têtes tout les jours, moins de la moitié demandent a taffé, le shit est plus rentable

Psycho le déssin

Bon les gars je vais me coucher, Mat c'est un débat sans fin ce qu'on est entrain de commencé, une guerre sans mercis, seul les plus forts et les plus veineux resterons sur terre

Bonne nuit vous

Ils vendent du shit parce qu'ils sont formaté pour ça. La plupart arriver a maturité comprenne que c'est pas une vie. Après il reste les cassos mais la plupart le comprenne vite. Va mettre n'importe quel blanc dans une cité a 15 ans s'il a moyen de se faire de l'argent facile en vendant quelques barette il le fera.
C'est un cercle vicieux mec, la france ne se débarasse JAMAIS des banlieue, elle s'est planté une balle dans le pied.

Bonne nuit

Et Psycho ton dessin est amazing Zyzz serait fier de toi

Je parle pas que des immigrés, ya aussi des blancs dans le lots

Oh mon Zyzz il me manque

Bonne nuit mon Loux pense bien à moi

Moi je vais pas tarder aussi commence à fatiguer la :/

Oui j'avais compris mais bon délinquance rime avec immigrés pas quelques blanc qui ironiquement essaye de s'intégrer

Je fini mon walking dead et je go dodo. J'espère rêver de zombie

Un bon gros zombie te grignotant le zizi

Putain ma copine m'a sortit :" mais tes protéines c'est de la triche, c'est pas naturel" (

hier je suis allé dans une salle de fitness/musculation, et à l'accueil ont m'a dit qu'il fallait être majeur ...

c'est normal ? c'est pas à 16 ans normalement ?

FAIL

Hello.

J'ai une petite question.

"Est-ce possible de réaliser le curl pupitre avec une barre longue non EZ?"

Car j'en fait avec une haltère mais je suis limite à une vingtaine de kilos. J'aimerais tester à la barre. Car dans l'ancienne salle c'était à la barre et c'était bien plus de sensations.

Oui tu peux, la barre EZ, c'est juste pour le "confort" surtout quand on a un valgus au coude.

77,1 kg ce matin ... On a beau essayez de se convaincre du contraire quand on débute , mais l'alimentation sa joue un putin de rôle primordial ... pendant 1 mois j'ai eu une alimentation basique , pas grasse , mais pas fait pour une PDM , j'ai pas pris 1 kg , je suis resté au même poids , la j'ai repris une alimentation depuis quelques temps et sa remonte tout seul

Il me suffit juste de bien bien manger le matin , prendre des oeufs en pré training et du fromage blanc avant de dormir et sa monte

J'espère que j'aurai autant de facilité a sécher...

Sécher c'est beaucoup plus dur, quand on voit tous les maigres "j'arrive pas à prendre de poids "

perdre du poids correctement est beaucoup plus dur

Ouais c'est surtout le "correctement" qui est dur !

La sèche sa me fait flipper perso , je l'ai déjà recalé d'un mois tellement j'ai pas envie de la foirer .

Je pense que je vais juste baisser mon taux de fromage blanc , bouffer , prendre qu'un oeuf le matin , en prendre moins dans l'assiette .

Mais juste tout baisser légèrement et ajouter du cardio . J'ai un métabolisme assez rapide , j'espère virez pratiquement que de la graisse ...

Qu'un oeufs au lieu de deux *

Pourquoi diminuer les oeufs ? C'est plutot les glucides qu'il faut diminuer