Moi c'est l'inverse pour le DCS

Beh en fait les triceps j'y connais pas grand chose, mais la majorité que j'ai pris aux tris c'est Dips entre deux bancs (quand j'en faisais), mais après chacun est différent

M'enfin en ce moment j'isole aucun muscles a part les épaules en élevations latérales donc bon

Rofl Bon je vais aviser, déjà avec le DCS et l'extension nuque ça devrait me flinguer pas mal (surtout que y'a aussi les biceps avant )

En parlant d'epaule j'ai niker mon armoire à cause des EL frontale

aucun risque, y'a pas d'armoires et ma chambre et ultra vaste (genre 25 m² + une salle de bain )

t'en à dla chance /

3 exos pour les tri c'est amplement suffisant, sert à rien d'en faire trop

Aucun risque, je suis dans une salle de 550m²

Les gars, c'est normal de sentir les lombaires au squat ou je dois m’inquiéter quant à mon exécution ?

Oulah au Squat oui, y'a souci

Enfin après ça peut venir de ta morpho mais bon c'est chelou

Ouais mais il me semble qu'ils taffent aussi indirectement pendant le squat...

Après j'ai pas mal au dos ni rien hein enfin pour l'instant

Et oui j'ai une morpho chelou donc ça m'étonnerait pas

si la douleur est musculaire alors pas de probleme

Je préfère faire les extension tri à un haltère qu'à 2, je trouve que le mouvement à 1 bras et meilleur et tire plus sur la longue portion. Des avis ?

Blague ?

Tu sens tes lombaires quand tu squat, et bien même .. Après a voir si ça vient de l'execution ..

Pour les extensions, je préfère a deux bras en lourd, j'ai l'impression de bien mieux contracter mes tri du coup .. je congestionne 2 fois plus a 2 bras

Ouais ouais la douleur est musculaire, comme si je travaillais les lombaires directement en isolation.. ça fait la même sensation donc ça va

Perso je préfère à deux bras aussi, plus de sensations et comme j'ai un valgus ça aide.

Je préfère à deux bras.

Vous faites à combien de kilos à deux bras ?

Ca depend, pas énorme je pense, 30-32kg généralement

Demain soir c'est raclette pour moi, j'vais me péter le bide

Mes parents en ont bouffé 2 soir d'affilé devant ma gueule, l'odeur du fromage ma tué.