C'est chiant d'attendre que le vaso fasse effet

JAY HURLAY de la video rire:

Merci Hycarius je vais aller voir ca

Pas mal sa meuf

énorme ce confession intime.

Sa copine meme avec c'est rondeur je la culbu*e

Petite blague: "Quelle est la différence entre un laphayen et un pokémon?"

Salut, question un peut bête peut être mais est ce que mon repas joker peut faire office de repas pre entrainement exceptionnellement aujourd'hui?.

Je vois qu'on parle d'embrouilles, tout de suite j'ai pensé à Hyca, et effectivement 2 pseudo au dessus il était là

Vous trouvez pas la réponse? Allez je vous la donne.

Le pokémon, il évolue...

Rofl l'embrouille à la con sérieux... le mec je le comprends légèrement, dans mon ancienne maison pareil y'avait un muret (résidence privée mais rien pour cloturer...) et y'avait toujours des petits groupes de jeunes pour se poser dessus. J'avais 10 ans donc je m'en foutais un peu, mais là ils ont foutu un portail et tout, c'est plus vraiment possible de rentrer, au moins les voisins sont tranquille.

Ca m'empêche pas d'y aller quelques fois, mais on reste discret... le mec à la longue je le comprends, après avec le jet d'eau... RURE Tu vas parler leur parler calmement... tout congestionné après ta série de curl

tu vas leur parler calmement sinon*

Ma séances épaules d'aujourd'hui c'est résumée à

4 Exos
12 séries
385 reps

Plus de 30 reps par série ?

L'objectif à la fin de ta séance c'était de plus pouvoir lever les épaules c'est ça ?

Ouais j'ai vu un programme qui avait l'air sympa alors j'ai essayé. Et franchement, c'était génial. Et bizarrement mes épaules sont pas détruite, enfin on verra demain...

T'as fait quoi, le classique ? EL, EF, oiseau, ? Bon courage pour demain...

4x35 EL reps partiel en prenant "lourd"

3x35 Oiseau machine reps partiel en prenant "lourd"

60 reps oiseau sur banc incliné, puis 30 reps avec la moitié du poids puis 10 reps en divisant encore les poids par deux en contractant 2 secondes.

4x10 EF

Combien au EL tu as pris?

14kg en soit c'est pas lourd mais bon pour 35 reps...

C'est déjà pas mal ;)

4x35 EL reps partiel en prenant "lourd"

ça j'aime

Un programme de bb pro pour détruite la fibre au maximum