Vous faites des séries de combien au curl incliné ?

15

combien de série combien de kg ?

4x10 généralement ..

Niveau poids je fais au feeling, mais perso je prend plus lourd sur aucun exo donc bon

A un moment je faisais :

10*14 - 10*16 - 10*18 - max@20

Je fais 4 séries de 8 à 16 Kg

Les gars , pour un mec de 16 , un bon tour de cuisse c'est combien ?

65 minimum

Depend de ton BF ..

Ta des mecs avec des cuisse de 70 mais que du gras, et ta des mecs avec un tour de cuisse moindre mais bien sec. A toi de voir.

Les mensus ne veulent rien dire généralement, faut voir en fonction de la taille, et du BF

Ok merci

Non je demande ça car on m'a souvent dit que les jambes étaient mon point fort . Niveau force ouais c'est sûr mais après niveau mensuration j'ai pas des cuisses énormes du tout pour 1m77 je dois être à 58 de tour de cuisses et pas ultra sec c'est bizarre .

16 kilos ça commence à faire lourd putain

Au curl incliné 16 kg c'est pas facile

En curl incliné je fais généralement 4 séries :

12@14
10@15
8@16
8@16

curl incliné avec une charge controlé pour la congestion après les tractions supi

58 c'est déjà pas mal comme tour de cuisse poing ! C'est ce que je fais a peu près aussi, mais les jambes ne sont pas mon point fort je pense.

Ouais j'espère , en faite c'est surtout niveau force que j'aime mes jambes , la séance jambes pour moi c'est juste pour soulever lourd

Sinon pour les jambes je passe de ça :

http://hapshack.com/images/CiD6h.jpg

à ça ( le 58 ) :

http://hapshack.com/?uploaded

je sais pas si c'est bien ou pas , on entends rarement parler des jambes ici

a ça :

http://hapshack.com/images/XSGEO.jpg *

Si t'as pris en extérieur des quad ça se voit tkt ^^

Moi elle paraissent plus fines because de ma taille lol

Tu mesures combien ?

1M88 pour 81 kilos il me faudrait un bon 59/60 de cuisse pour que ça rende bien épais je pense ^^

Aaah t'es grand aussi ^^

Ouép vive la muscu quoi avant je pesais 74/75 kilos pas terrible quoi je vise les 83/84 propre à moyen/long terme, va falloir encore bosser