Les gars, y'en a certains d'entre vous qui font des élévations frontales ? Si oui, vous êtes à combien ?

J'en ai fait une fois y'a un petit mois, dans un superset épaules... c'était avec un disque de fonte, 20 kilos je crois, j'ai pas compté les reps.

Mais c'est pas top, je préfère le DM...

Ah la vache, violent...

Je suis en train d'en faire sur 12kg, ça déchire sérieux
Au départ c'était une séance pecs mais j'étais pas en forme, du coup c'est dos-épaules

J'ai fait mon rowing barre et rowing haltère, là je fais les élévations frontales, ensuite des EL et pour finir des élévations latérales

La reprise est dure, je la sens encore ma tendinite

Vas-y doucement mon petit nem protéiné.

Les pecs vont pas tarder à m'appeler

Ouais mais non, ça faisait au moins 2 semaines que je m'empiffre sans rien faire, alors là motivé, je me sens tel un porc caramélisé

Tu t'entraine plus la nuit?

même en vacance jacq ne peut s'entrainer que quand le soleil est couché ....

La nuit

Bah avant les vacances j'avais pas trop le choix, je rentrais sur les coups de 20h donc le temps de faire ma séance...

Mais là en général je prends mon vaso sur les coups de 18h, j'essaye d'avoir un rythme à peu près normal.

Toujours le jack3d?

Rah, je me sens minable avec mes EL à 12kg...

Jack 3d ? Putain ça va faire un bail mec que j'ai stoppé cette merde.

Now c'est noxplode 2.0, une trique de malade.

Et moi c'est diète Kamel ce soir, Pizzas pour la masse

Sauf que Kamel c'est ça H24.

Je franchirai jamais le pas des bruleurs de graisses et booster, j'en reste à ma whey

quand j'y pense, mes écarts c'est juste des frites hier et Pizzas ce soir, premiers écarts depuis environ 1 semaine et demi

Ca va, tu tiens.

Perso la semaine dernière c'était une religieuse au chocolat ( ) et deux giants+frites+milkshake hier.

Maintenant on repart de plus belle.

Quand je suis sur le 18-25, je vois des topics de bouffe, je clique, et je vois que c'est Kamel

Perso c'est la dèche, j'économise un peu pour mes compléments

Bientôt énorme et veineux le Hyca.

Personne est sur BF3 sur pc ? je me fais kick tout l'temps pour rien je sais pas pourquoi, je reste 2 sec sur le serv et je me fais kick

Ils doivent pas aimer les gays

Ben veineux au niveau des bras ouais, mais énorme, j'ai encore le temps maitre

Tu n'es encore qu'un padawan

loux : vérifie ta connexion, si t'as un ping de ouf t'es kick auto

Les pizzas maisons, lorsque les ingrédients sont de bonne qualité, ça passe ?