oh putain, je viens de capter

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-203556-1-0-1-0-j-ai-arrete-la-masturbation.htm

c'est Audio/Kamel sur ce topic

Tu habites ou YMCM ?

J'ai trop envie d'essayer le Dark Burger

M'en parle pas ..

Enfaite j'habite pas a coté de Namur, mais en Belgique on est pas loin de tout

Province Luxembourg

Ouais en Belgique c'est facile... Tous les 50 km t'as une grande ville.

T'habites Marche ?

Non du tout

Je suis pas dans une grande ville perso

J'aurais essayé... Y a tellement de villes et de villages que j'abandonne...

je viens de fumer un super gros joint

des question?

Jeu, vois vous êtes jamais interressé a la musculature animal (à part celle de Jacquouilles ) Sérieux, les chimpanzés qui grimpent tranquille super haut, les ours qui pèsent très lourd et qui court vide ! Vous imaginez les perfs aux tractions des chimpanzés ? Le squat d'un ours ?

Namur + Charleroi

Si delavier a fait une vidéo ou il parle de la musculature des éléphant , des gorilles , des girafes et je sais plus quoi , c'est interessant !

Le gorille nous exploserai

Chaud sa fait longtemps que j'ai pas pris la ...

Je vais essayer de faire du cardio pendant les vacances pour relancer la machine .

J'ai fais mon cardio ce matin moi , que c'est chiant .. Je HAIS ça.

Putain vivement les pecs cette aprem , je vais m'arracher la cage thoracique

Owiii de même , pec !!!

C'est quoi pour toi le meilleurs compromis pour les pec ?

C'est celui qu'un ancien ma appris, son programme est simple mais génial ..

Bon évidemment il ma montré les executions a faire etc .. et franchement, j'ai jamais autant sentis mes pecs quoi .. Je reste courbaturer 2 jours facile

C'est quoi les exercices ?

http://www.youtube.com/watch?v=uHt5MYEhgK4&feature=related

!

ma photo a bidé sur le topic "vos photos"

C'est du classique poing ...

Du DC, de l'écarté, de l'incliné, de la poulie ..

Tout réside dans la façon d'enchainer les exos, les pauses, les échauffements, la facon de faire les rep etc ..

Perso je fais toujours du 1min30 entre les séries. Entres les exos c'est environ 3min30
Et ça fonctionne bien comme ça enfin pour moi pour la récupération.

Ah ok merci