C'est clair quand je me suis inscrit j'étais réglé comme une horloge, je finissais le taf ou les cours a 17h, muscu a 17h30 chez moi a 19h30

Maintenant c'est total freestyle a la one again

Bon sinon les mecs, j'ai besoin d'avis objectifs

En ce moment je prends limite trop de poids, je me gave, je suis vers les 86-87 kilos. Je comptais aller jusqu'à 90 de PDC mais là je suis déjà à 84 cm de taille. Je visais les 85-86 de taille pour 90 de poids mais ça va être super chaud, j'ai peur de trop prendre en gras. Qui plus est, j'ai une putain d'asymétrie qui se marque de plus en plus au niveau des traps. J'ai posté la photo sur un autre topic même si la pose est un peu foireuse :
http://s3.noelshack.com/uploads/images/12097545494463_face.jpg

Mais je sais pas quoi faire. Vous conseillez quoi pour les traps et la diète ? Je maintiens un peu niveau poids ou je continue quand même à monter un peu ?

Monte un peu tu peux te le permettre

Et pour les trap bizarre, t'as une idée de comment t'as choppé ça ?

Sinon pourquoi du shrug en unilatéral ?

Oui, monte t'as encore de la marge là
Pour rattraper le trapèze tu devrai essayer le shrug unilatéral

Hyca pourquoi tu copies ?

Je vais test ça alors, à la barre je pensais que ça bossait forcément les deux de façon uniforme mais je me suis planté visiblement. Je dose les shrugs barres et j'ai remarqué que y'en avait qu'un seul qui poussait plus ou moins.
Aux haltères je me souviens pas avoir eu trop de sensations, on va réessayer ça, merci.

Pour les premières essaye de tenir 2 secondes en haut histoire de fatigué le trapèze après achève ce petit coquin

Toujours été un copieur

Tu peux faire du shrug à la barre en unilatéral aussi, parait que c'est plus efficace, tu t'appuie sur un mur et hop

Ouais j'ai jamais marqué de rest-pauses non plus, pas con tout ça. Il va morfler l'enflure

Putain, le miracle de l'endorphine... j'avais plus mal au dos, trop la fête. J'arrive chez moi, et je pleure.

Pas le choix, va falloir te finir aux dolipranes si c'est pas déjà fait.

Elle a permis de concrétiser un minimum cette soirée ? L'effort en valait le coup ?

Pas sommeil, je crois que je vais me faire un petit film...

Samedi j'ai envoyé un mail à un bodybuilder pro pour voir si il faisait des coaching. Il vient de me répondre, il demande 750 euros pour 3 mois... Tout d'un coup Rudy Coia me parait moins chère.

R.i.p trapèze gauche de jacquouille , tu vas souffrir

Ouais, toute cette souffrance a payé.

Là je tourne au Nurofen + Voltarene en gel, j'ai mal seulement en position assise... ce qui est très chiant. Je dois conduire tout à l'heure, je sens que je vais déguster!!

Sa parait pas énorme comme ça mais c'est dur à avaler le matin j'ai jamais autant mangé :

http://s3.noelshack.com/upload/17223141313620_matin.jpg

Le plus sur reste les flocons d'avoines à avaler

C'est quoi dans le bol à gauche ??

Du lait , des flocons d'avoines ( ils ont coulé au fond ) et un peu de chocolat en poudre .

Ah on aurait dit que t'avais foutu plein de sucre sur le dessus. Comme je faisait avant...

Ah non pas de sucre

Mais pourquoi tu m'étais du sucre sur le dessus ?

Pour le goût.
Avoine + lait (chauffé pas froid) + sucre et cassonade = Délice.