Je me doute mais j'attends quand même le jouer ou je pourrais me faire un nain dans un elder scrolls a sortir!

Jour*

Je me tâte à acheter des produits de chez MuscleTech...

Lequel Nem ? Anabolic Halo j'ai testé (je suis à deux doigts de finir le pot) sans plus.

Là je vais le remplacer par le Xpand, on verra bien mais je m'attends pas non plus à des miracles.

t'a quoi comme perso sur skyrim jacq ?

Moi j'ai un impérial 25 arme une main, full ébonite + Raghot (masque +70 vigueur)

Ah oui, sympa ta brute.

J'ai pris un bon vieux guerrier Nordique chauve.

Mes bras commencent à bien prendre.

Dégouté je devais partir une semaine à Megève juste avec mon meilleur pote et les canalisations su chalet on gelé du coup on peut pas y aller.

Aaah le bon vieux nordique qui crie dans la baraque, haut-parleur à fond

C'est ça Ik.

Mais ça va faire plus d'un mois que j'y ai pas rejoué, j'en suis encore au début là, j'avais à peine commencé. Je vais tenter de le torcher bien comme il faut ces vacances, faire pas mal de guildes + quête principale, comme pour Oblivion à l'époque.

T'as tes bras pour te consoler UMP, c'est déjà ça.

Jack ~~> J'pensais à prendre leur whey, la "Nitro-Tech Hardcore Pro Series"

Bonsoir les rois d'la piquouze, ça dit quoi

Nem à toi de voir, perso la 100% gold de chez optimum nutri me fait déjà assez bander dur comme ça.

Ca dit que je viens de faire ma piqûre dans le cul y'a à peine 10 minutes Lou.

J'entame ma cure de lait au chocolat demain matin !

Bon ce soir c'était soirée gros lards pour ma cop et moi, buffalo comme un gros porc + kit ball chocolat blanc en rentrant et un paquet de gâteaux au chocolat, j'ai envie de gerbé .. et ça ... c'est bon

T'as fait explosé les épaules today jacq ?

Pour la maaaaaassssssssseeeee !

Arf l'enfoiré.

C'était diète clean pour moi, ma copine avait cours toute la journée. Un mal pour un bien.

Par contre, demain, on va se l'envoyer sévère.

DM à la barre debout 4 séries
Développé assis haltère 4 séries
EL à la poulie basse (unilatéral) 3 séries
EL sur banc incliné (unilatéral) 3 séries
Oiseau assis 3 séries
Shugs à la poulie basse (barre) 3 séries

Abdos

Voilà ma séance d'aujourd'hui jeune effronté. Juste jouissif.

Joli !

Moi ça a été ça :

DC barre 4 séries
DC incliné haltères 4 séries
DC décliné 3 séries
Écartés à la machine 3 séries longues

DC prise serrée 3 séries
Extentions des triceps à la poulie haute 2 séries

La semaine prochaine je fais du pupull !

Je savais pas trop quoi faire comme éxo, mon coach avait un imprévu,j'ai bossé seul, du coup j'ai copié ton programme épaules, sauf pour l'oiseau je le fait à la machine et j'ai fait le tirage menton à la corde en plus, putain de congestion