les triceps sa récupere vite aussi ou pas ? genre est ce que je peut le faire vendredi + samedi

Non.

non quoi

ça sert à rien de les faire deux fois.

ok qu'est ce qu'il faut bosser deux fois dans la semaine ?

L

L ?

hey je me suis amusé à mesurer mon tour de POIGNEY!, je fais comme tous ceux ici, lol . 18,5cm, c'est bien? mdr

damn : 17,5cm je voulais dire. sorry

17,5 ça va tu te démmerdes plutôt pas mal Mod' !

jeromedambrosio
Posté le 15 février 2012 à 15:41:59
Seulement du squat et du leg curl pour une séance jambes ?

C'est une sorte de rappel mais ça m'arrive souvent de en faire que ça oui je suis vraiment dead après ça.

Loukf => Mais wefe queftu parle bolof ? Ze veux l'aider ta vu ? Et tu fais fier, tes zaloux ou quoi boloof ?

Du squat et du leg curl c'est suffisant pour les quadri

Ensuite tu peux bosser les isquio et faire un exo pour les mollets dont j'ai oublié le nom...

Sinon demain ça craint, je passe le bac de gym seulement j'ai encore le poignet foulé et je peux rien faire, du coup si c'est pas passé je vais chez le médecin pour une dispense et je le passe en juin...

jacques: je parlais du zizi, à froid. lol

Dans ce cas, correct, sans plus.

Salut,

quelqu'un a déjà essayé cette Whey ?

http://www.bodybuilding.com/store/opt/platinum_hydrowhey.html

p*tain, il promet le gamin à droite! 9 ans le petit bonhomme.

http://www.youtube.com/watch?v=8krO_VhgLV0&list=UU7jnFBMRfYuKoXGl4b8gung&index=1&feature=plcp

Celui de 14 ans semble avoir un très bon niveau.

Sinon y'a un môme de 5-6 ans je crois, un petit Turc très balaise

14 ans et le mec est déjà comme ça :rofl:

Les mollets je travaille pas, franchement j'en ai pas envie.