Les 2 gros sont de 10 kilos.

Je vais essayer de rajouter 20 kilos pour la prochaine séance, ça me semble facilement faisable.

90 c'est vachement bien, j''espère pouvoir faire autant

Bof, perso je trouve ça moyen

Jacquouilles doit faire bien plus, et Avertir fait dans les 160 il me semble

Séance Épaules-Triceps dans 20min
Dev nuque

J'ai vu des photos de tes jambes il y a pas longtemps et elles me semblaient quand même balèze !

Oui mais eux ce sont des monstres !

Bon moi c'est décidé je veux des abdos et une putain de ligne.

ça suffit ce que je compte faire ?

Crunch, Crunch Oblique, Enroulement de bassin, Gainage, Vacuum et soulevé de terre jambes tendues

Merci !

Oui je trouve que je m'en sors plutôt bien pour les muscles du bas, rien d'extra-ordinaire mais je pense "être dans la course"!
J'essaie quand même de viser haut, j'aimerai bien atteindre des séries de squat à 120kg, là je serai vraiment très très satisfait

Evidemment c'est un objectif à long terme !

Grapple, l'été va arriver, si tu commences à sécher ça peut le faire

Perso, en ce moment je bouffe quand même mal à défaut de pouvoir prendre ce qu'il faut, pourtant j'ai l'impression d'avoir perdu du gras et prit du muscle...incompréhensible

Hyca, tu pourrais faire une photo du haut la ? j'avais vue tes jambes qui étaient pas mal, maintenant je suis curieux

Pour ceux que ça intéresse,

J'ai recu ma commande BB.com , environ 20 jours pour recevoir ..

Hier j'ai chatter avec un mec de leur team en ligne pour voir ou c'était et super suivi quoi !! Pas un robot qui parle, a l'écoute, et ils font le max .. Pas besoin d'attendre 2 plombes après un mail.

Donc :

Shaker Pro BB.COm > Au top, je recommande a 100% ! Système de reservoir super bien pensé, une fois refermé, il suffit de tourner une molette pour faire tomber la prot dans le shaker et y'a plus cas secouer !

Sangle au top aussi, mais ça c'est pas nouveau, et bien recu mes 2 free sample de Vaso

Je recommande donc pour ceux qui veulent commander a petit prix sans être pressé, ou alors faut s'y prendre a l'avance

Je crois que j'ai pris les même sangles que toi.

ça a été envoyé le 8 mais pour l'instant il n y a rien qui s'affiche dans le tracking.

C'est normal t'inquiète .. mon tracking s'est arreté a partir du moment ou le colis a quitter l'aéroport au US ..

Mais compte facile 2 grosse semaine, après hésite pas a les contacter via le chat, ils répondent vite et sont super dispo ! Si tu maitrise un peu l'anglais ..

En tout cas, 15e pour un Shaker et des sangles + deux sample de vaso, c'est pas volé

Ici rien que les sangles coute 20e

IkTlf, oui pas de soucis, je ferai ça dans la semaine

Par contre le haut c'est moins bien que le bas, au niveau des pectoraux et des abdos (les pectoraux je suis dessus depuis 2-3 séances je pense avoir trouvé le truc, et pour les abdos je me contente de développer un peu mais je met pas l'accent plus que ça, je verrai pour sécher plus tard)

J'ai une photo récente des bras à froid : http://s4.noelshack.com/old/up/hyc-de2eca6e92.jpg
Bon, biceps c'est un peu mon point fort, j'avoue ne pas être équilibré je trouve...

Avoue que ta 32 de bras mais que comme tu fais 1m50 ça rend bien

YMC MP

Ah ouais YMCMV, tu balances ?

En tout cas c'est pas moi qui fait des séances tout nu en conférence webcam

Tu confond la jeune homme

bon biceps

j'attend la photo alors

Merci

Non non, essaie pas de cacher tes vraies motivations
Non mais les gars, vous croyez VRAIMENT qu'il s'intéresse à la muscu ? Il est juste là pour matter vos petits culs et vos torses dégoulinants de sueur hein...

Démasqué par un chinois

Je vois pas le problème, justement j'aime bien moi les p'tits mecs discret qui cachent leurs jeux

hycarius:
tu n'as pas de probleme de posture, de parasitage ( pour les pec ) ou des douleurs aux epaules ou au supra epineux?

le desequilibre frontal/posterieur