La dernière fois ( et la première ) j'ai mis "lourd" , j'ai eu des sensations de loutre en chaleur

Ouais mais tu mets combien jerome en SDT dans ces cas-là ?

Il le fait juste avec le poids de la barre

Ça dépend, dans les 70-80 kg souvent. C'est au feeling vu que je le fin en dernier...

Mito

Okay, okay

Non jerome

J'étais en train de plier mon jogging, et je me suis foulé le poignet...

Mais ça fait chier, je voulais squatter, mais bon je reporte à samedi, ça fait mal ce truc

Chaud la merde

Oh eh, ça va hein !

Je suis content j'ai jamais mis autant au Squat que ce soir.

http://s4.noelshack.com/oom/old/up/squat-b9fd348169.jpg

Je pense que je peux faire beaucoup plus mais je n'avais pas assez de poids.

Par contre ça fait super mal au dos la ou la barre repose. (j'avais pourtant mis une serviette plié.)

le seul exo que j'ai pas les coui*les de faire à poids libre, toujours au racq *mode tafiole on*

Bernard tu as à 120kg environ avec la barre?

Y'avait combien BernardTapin ?
Sinon bel équipement, perso j'ai un vieil équipement tout mort

138 pardon*
Mal compté

euh non la j'ai 68 kilos avec la barre . J'ai fais 4x10 sans aucuns soucis. (sauf mal de dos du au poids de la barre.)

Je sais c'est ce que vous mettez pour votre échauffement.

Je pense pouvoir faire 90/100 kilos faut que j'aille acheter plus de fonte.

Chaud ta vitre derrière j'aurais trop peur de la pété en m’entraînant dans ta pièce

En fait y a deux semaines j’étais a 20 kilos au Squat, pas parce que c’était dur mais parce que avec 20 kilos j'avais des courbatures pendant une semaine alors je n'osais pas mettre plus.

c'est quoi votre programme pour les jambes ?

Euh 68kg t'es sur ? Oo parce que là sur la photo y'a l'air d'avoir plus...

Ah, je pensais que c'était 2 rondelles de 20kg

Moi je suis à environ 90 au squat en série, je peux aller à 100kg avec ma fonte mais pas de ceinture, alors je préfère y aller progressivement et pas tenter les séries à 100kg