La chance nem, moi épaisseur je sens mais largeur que dalle. Mon bon on développe la largeur avec le rowing aussi non ?

J'ose pas imaginer à quel point tes voisins doivent te haïr Raiju...

A côté "BORDEL chérie prépare toi à mettre les écouteurs ça va être l'heure de sa séance !!! "

Nan mais j'ai un gros tapis poilu Ikea, et j'accompagne la barre ou les haltères à chaque fois. J'ai d'autres moyens de les faire chier, en revanche.

J'imagine bien...

Mon secret ? Je fais mes séances sur la Lune. Non je surveille vachement mon dos et je m'étire à mort pour décompresser. Je me suspends avec ou sans les sangles un maximum, entre autres.
C'est fou depuis que j'ai reçu mes sangles mardi je m'amuse comme un petit fou avec, elles en ont déjà pris plein la gueule.

http://imageshack.us/photo/my-images/580/tapisvelu.jpg/

Le fameux tapis et la barre (118 pour le rowing, miam).

Sur du carrelage. Tu n'as pas peur.
Bien old school certains des poids.

Bah le carrelage a pris cher à certains endroits, surtout le jour où j'étais mon banc en deux.

j'ai pété mon banc*

Rofl sur du carrelage

A l'époque où j'en faisais dans ma chambre... mon père me savattait après chaque séance tant ça faisait du bruit sur la moquette.

Vous faites chié tous avec vos sangles, je vais finir par me laisser tenter

Mais avec les images j'arrive vraiment pas a comprendre pourquoi c'est si que que ça

J'aime bien le nom de l'image perso, tapis velu

Perso ce sont plus les poids et les pieds des appareils qui ont un peu abimé le sol en frottant.
Mais bon, no rayures no gain.

Ne craque pas Mats, j'essaye de tenir aussi...

J'ai investi dans la salle avec des tapis de sol... ça m'a coûté bonbon mais au moins, je peux me ballader couilles à l'air et en chaussettes et sentir le mou... à mes risques et périls.

Ca bloque la barre et appuie le poids sur les poignets. Ca ne demande pas de force à retenir, il faut juste bloquer, empêcher la sangle de se dérouler (en gros). C'est bien mais il ne faut pas en abuser au risque d'avoir des avant bras moins forts et moins développés (c'est essentiel quand même). Je restreins leur usage au SDT, shrugs et étirements. Sûrement pas aux tractions, par exemple.

Les sangles c'est traitre

Je faisais tranquillou mon rowing haltère @40kg , et je me rendais pas compte que depuis 2-3 rep c'est la sangle qui tenais, et a la dernière rep, bam ça se déroule , heureusement j'ai esquivé tel un pro

Ah cool Avertir je voulais les utiliser pour les tractions, et les différents tirages. Sauf ce que je ne fais pas. Yates, SDT...

J'ai foutu un autre tapis velu dans la chambre sous le banc, pour entreposer la fonte aussi et pour que le banc ne touche pas directement le carrelage. Moins de rayures et je pense que ça absorbe un peut le bruit aussi.

Sinon, les sangles c'est magique.
ça m'a vraiment enlevé un putain de stress sur mes séries lourdes genre SDT, rowing ou shrugs, j'avais vraiment peur de lâcher la barre avec la fatigue.

C'est magique de faire du SDT et finir les dernières série en mode 2 doigts