rowing menton pour le dos ?

Dos/Traps.

Cales le rowing menton pour les épaules, pas pour le dos.

Ouep c'est limite trop lourd comme exo seulement pour tes traps, tu vas cibler inutilement tes deltos.

Shrugs à la barre/aux haltères jeune homme !

Salut les gars, j'ai besoin de quelques conseils.

Je suis la méthode L. mais j'ai lu que la partie "étirements" était assez mal conçue et même néfaste pour certains exercices, quelqu'un pourrait me link une bonne série d'étirement/assouplissement ? Merci

Va pour les shrugs, alors.

Traction prise large
SDT
Rowing yates
Rowing assis prise serrée

En parlant de ça je devais faire dos/tri aujourd'hui... Hier c'était repos total. Et j'ai déconné sur la diète aujourd'hui...

Nem les shrugs à toi de voir si t'as de meilleures sensations aux haltères ou à la barre après.

Vous aimez bien le Rowing Yates, c'est la mode en ce moment

Aux haltères c'est pas mal !

Le problème étant que bien souvent, mon programme est un peu décousu à cause que je manque de temps pour m'entraîner... En gros, j'dois m'entraîner le midi et j'ai seulement 45 minutes pour tout caser. Le seul moment où j'ai vraiment le temps de tout faire c'est pour les pectoraux le samedi.

Rowing Yates

Sinon pour le shrug, c'est mieux aux haltères, à moins d'avoir ca: http://www.akelys.com/equuipements/pic/shrugs-barre.jpg

T'étais pas censé sécher jacq

" Le seul moment où j'ai vraiment le temps de tout faire c'est pour les pectoraux le samedi."

Ceci explique donc cela

Ouais, le rowing yates c'est la classe !

En effet !

Mais j'hésite à remplacer pour faire épaules/dos ou encore les jambes... Faut voir.

Les shrugs avec une bonne grosse barre à 130, la ceinture qui te compresse le bide, l'impression que tu vas te péter une artère...

C'est ça Raij

Lou oui, on va dire que c'était ma petite relâche de la semaine. Le reste j'ai été réglo, pesée lundi, on verra bien. Enfin bon, la semaine est pas encore finie.

Je m'autorise que le lait le matin moi en ce moment, même au resto le samedi je mange light, ( un poulet entier + salade )

Quel menu bordel

Autant te prendre 4 vieilles de tranches de blanc de dinde et une grosse salade qui traine dans ton bac à frigo depuis des semaines.

Entrecôtes frites Le basique du beauf dans un bon gros Buffalo, qui demande qu'à se péter son bide à bière derrière une musique country.