Dommage

Try again.

J'le ferai demain.

Sinon vous faite combien dexo par muscle généralement ? et en série ?

Ça m'intéresse pour voir comment remodeler mon prog

En moyenne, 3 exos par muscle et entre 12 et 14 reps.

3 exos par petit muscle , 4 pour les gros .
8-10 rep sur 4 séries en général .

Tellement hâte d'être vendredi pour commencer le SDT , j'ai la bonne morpho pour cet exo

Je vais commencer à 60 pour voir ce que sa donne , ya interêt que je passe rapidement une gold

Je remercie la personne ayant utilisé mon code de parrain MP
C'est très sympa !

Perso, je fais du SDT jambes tendues, je crois que c'est l'exo qui me met le plus sous pression. D'ailleurs, ma barre m'attend, là (je fais ma pause, là, je viens de terminer mon Squat).

Tu me donnes envie d'aller pousser là !!

Ma mère refuse de me faire à bouffer ce soir car j'ai pété un câble, vous me conseillez de bouffer quoi pour conserver un repas correct ?

Pain complet + shake de whey + ?

Appelle les services sociaux, explique-leur la situation et passe le combiné à ta mère, ensuite.

Si je fais ça j'aurais plus à manger pour le restant de mes jours à part du pain sec.
+ si je vais en famille d'accueil j'aurais pas ma whey.

http://www.youtube.com/watch?v=wzGz59zbEzM&feature=g-all-lsb&context=G260c8d7FAAAAAAAAAAA

en direct

tous les commentaires en live

y en a un qui s'exite sur le deadlift

Ces vieux commentaires pervers

Ce monstre

De quoi le pullover est pas fait pour ouvrir la cage...

Il est pas mal après c'est dommage pour sa sangle abdo. Quelqu'un connait sa taille/poids ?

Chaque semaine il change sa routine ? Cette blague

Il change sa routine tout les week end il vient de dire