Dans ce cas je m'incline

Ah mon cochon, j'espère pouvoir te toucher et te huiler le corps un de ces quatre osef les femmes moi j'ai mon Loux

Ouh oui, c'est bon ça

Et toi actuellement tu soulèves combien au développé haltères et aux EL, Lampe ?

Au pire ont fera comme un plan Q à la cam s'il faut Loux

Seulement si tu me fais une entrée à la zyzz, là je dis un grand OUI

DHaha pas de prob. Tsais quoi je verrais plus une porte de la même façon maintenant, un coup à rigoler tout seule sa

Dés que je vois une clenche qui se baisse, j’espère toujours te voir derrière .

Ouais fais gaffe tu va devenir parano à force mais t'inquiète un jour, je serais là et ce jour là ont découvrira des plaisirs encore inconnu au commun des mortels je viens de voir mais jebsuis sur le tel sa écrit. Mal c'est pour sa

Une erreur qui n'est pas anodine

cette force de dingue http://www.youtube.com/watch?v=vyP2Z7Z-rdw

Le monstre...

Séance du feu de Dieu aujourd'hui !!!

36kgs en effet ...

Et dans les comms :

" Vous parlez mais ce qui pousse même a 10 Vous le levez pas ( Je n'aime pas cortex )"

MONSTER TROLLING

Faudrait que j' arrete de deriver sur youtube :

http://www.youtube.com/user/Aniffette#p/a/u/2/PddsxLE_978

j' arrete promis

52 kilo 15 reps pour 100 kilo de poid de corps

Au putain
"viens gamin viens !"

Yop : hap:

Je voulais savoir, les jours de repos, c'est utile que je prenne ma whey au gouter ?

Si tu ne peux la remplacer par autre chose de protéiné, oui.
Autant de protéines les jours de repos que les jours de muscu.

L'idéal pendant un jour de repos c'est aussi de couper tout court avec les compléments. Comme l'a dit BM si tu remplis ton total de protéines dans la journée rien qu'au niveau solide, c'est bien, inutile d'en rajouter plus.

La meilleure alternative reste la caséine les jours OFF sinon, et encore j'ai regardé 2-3 trucs là dessus mais c'est pas allé plus loin.