Wesh les BG

Donné moi une séance épaule bien chargé a faire, je suis MOTIVER

T'as qu'à faire:
Développé haltères
EL
Rowing menton

Faut que tu craches tes épaules

Sinon sincèrement désolé pour toi Jacquouilles, je sais au combien on peut s'attacher à un animal et c'est souvent tellement dur qu'on en veut plus jamais pour qu'il te quitte ensuite. Ça fait tellement de peine mais essaye de ne plus trop y penser mais bon je sais que c'est pas facile.

Dev nuque/militaire
Rowing menton
Oiseau

Developpé militaire

Je vais faire une séance de feu en hommage a Jacquouilles

Sinon y'a rien la grapple

Je vais faire :

Dev Haltère
Dev Nuque ou Dev Militaire assit
EL POULIE
Rowing Debout large
Oiseau
Shrug Haltere

Ca me semble bien

Oh putain le taré

Moi ça me suffit et elles crament bien sérieux

Bon bah là tu vas les carboniser je crois

Je m'entraine toujours comme ça jeune homme

Merci pour ta réponse Psycho

Et non pas de tacos sinon ma diete va partir en cacahuetes

Ceux qui pourrait me répondre concernant la diete après le cardio en sachant que je suis en sèche sa serait sympa Si je peux courir et ensuite manger mon repas direct ou pas ?

Inutile de modifier ton plan alimentaire actuel, c'est pas une séance cardio qui va faire grand chose.
Tu pourrais la mettre le dimanche par exemple, c'est ce que je fesais moi (plus maintenant, j'ai pas la motiv' )
Tu peux manger ton repas directement après, y'a pas de soucis.

Grapple tiens j'ai une question, j'ai du mal à savoir combien je dois prendre au DH, t'as quoi comme perfs par rapport aux EL toi ?

BMW-E36 On serait parti le faire chier

Psycho

• Porte qui souvre * * La lumiére m'éboulie mais je vois une ombre, entourée d'halos * * un homme en short, position corigé, il commence à bougé et fais une zyzz poz *

YMCMV3 = L'Homme qui vide un sac de 2.5kg de myprotein en 1 semaine

Bah le DH je viens de m'y mettre y'a pas longtemps mais là je suis à 16kg et aux EL 7kg.

Mais après c'est à toi de savoir ce que tu dois prendre, ton ressenti mais normalement tu dois soulever plus au DH qu'aux EL ça me parait logique

J'ai recu mon sac de 5kg , c'est quand même impressionnant la quantité quand t'ouvre le truc

Premiere collation a l'instant avec, bon gout

Et non pas 1 semaines quand même , faut pas donc

PTDR Loux

Sa étais hier ta pas implosay dans le bed avec ta girl friend ?

Moi j'ai penser à toi mais j'étais seule dans le lit

Et tu fais ça en série de combien Grapple ? ^^

YMCMV le faible : http://www.youtube.com/watch?v=UE8q0JiR7Dc

Psy En fait j'ai fais comme si j'étais avec toi, du coup c'est parti tout seul, c'était tellement mieux

4x10 pour le développé haltères et 3x15 aux EL.

BM YMC le fait avec 5kg, j'en suis sur