livestreeam ?

C'était bien le no xplode ?

Oui je suis pas allé au ciné

Je l'ai déjà faite Poing

Arf... je sais pas si c'était particulièrement le noxplode mais putain, première GROSSE séance de reprise, enfin, et j'ai tout donné

Tractions pro larges 4 séries 16 reps (lesté à sangles chevilles puis je me finis sur les dernières reps à PDC)
Rowing haltère 4 séries @ 30 kilos/H 12/16 reps
Rowing à la poulie basse prise large 3 séries @ 90 kilos
Tirage prise V à la poulie haute en superset avec DC prise serré @ 80 kilos 4 séries * 12 reps
Extension nuque 3 séries @ 26 kilos/H 12 reps
Kickback à la poulie basse corde 2 séries @ rien du tout

Et j'ai fait du curl H et un peu d'EL/oiseau avec des rondelles de fonte de 5 kilos tellement j'avais pas eu ma dose.

Putain je rage ma copine me fou la haine abusé, c'est la seule qui peut me pousser a bout comme ça.

Je regarde mon répertoire et j'ai une quinzaine de numéro qui n'ont que 3 lettre c'est des nom de filles que j'écris pas en entier. Je sais plus qui est qui. Je rageeeeeeeeee c'est la loose totale

le rowing haltere c'est pour te preparé au rowing barre ?

parce que c'est super leger

30kg c'est léger ?

30kg par haltère je l'ai déjà senti Léger pour certains peut-être, en tout cas c'est clairement pas mon point fort dessus. Mais je préfère pas bouger comme un branque et faire ça strictement.

bah pour du rowing haltere oui

je vois deja le : ba vazi toi tu porte cb !?!?

bah quand on voit le poids que tu souleve a la version poulie on pouvait s'attendre a plus
c'est pour ca que je demande

y a rien d'insultant

la poulie c facile.

Ouaip vu les perf de Jacquoilles, 30kg au rowing haltères ça parait léger.

Au rowing barre je peux mettre plus mais aux haltères je sais pas, j'ai l'impression de moins maîtriser ou de bâcler quand je monte un peu en poids. Donc je préfère être raisonnable

Et clairement à la poulie c'est plus facile

http://hapshack.com/?v=f2Rw0.jpg

J'ai pris des trap j'ai l'impression

faut voir l'oscillation du cable

plus tu te recule plus on souleve facile, faut etre coller au poste normalement, mais bon au rowing c'est compliqué

La poulie est bof, la résistance est pas super accentuée, pas très fluide. Sinon je me cale pas du tout à la poulie je colle mes jambes tendues sur le poste de façon à garder le dos droit et je tire

oula ta poulie doit etre etrange...

sinon je parlais pas du meme exercice

la oui on manipule de lourde charge facilement

Au rowing poulie basse c'est pas le top, par contre pour tous les autres exos c'est le kiffe total...

par contre t'as pas de ceinture de lest ?

c'est sympa pour les tractions

d'ailleurs je prefere les tractions aux tirage poulies, en partie grace a la decompression que ca procure

Idem, le tirage nuque/poitrine je l'ai carrément viré, je vois pas spécialement de différence depuis d'ailleurs. Je préfère juste garder la barre en V histoire d'accentuer un peu plus sur l'épaisseur.

J'ai acheté une ceinture de lest sur MyProt, reste à... tester.

Tu parles de la décompréssion du dos ?

Clair c'est énorme et je trouve qu'avec la poulie on sent bien les muscles du dos jusque en bas.