Jacquouilles
Posté le 24 janvier 2012 à 21:00:56
Ivan c'est simple, avant je faisais :
- 300GR de fromage blanc 0 ou 3% avec un peu de confiture
- 100GR de flocons d'avoine + un peu de lait
- 1 fruit ou un grand verre de smoothie
- 1 complément multivitaminé

Mais en fait maintenant c'est bien plus rapide : un GROS shaker avec :
- 30G de Whey
- 100G de flocons d'avoine en poudre instantanés
- 1 complément multivit.
- 1 verre de smoothie

Et je suis paré

Quel complément multivit. prends-tu? Sinon, chaud, tu prends 100g de flocons d'avoine?! J'en ai que 400g dans un paquet

Moi élévation latérale à la poulie, triceps aussi

Il les prends en poudre je pense.

J'en prend 130gr .. y'a rien de chaud.

moi au petit déjeuné je mange 150 gramme de flocon d'avoine ! Et à 16 h 100 gramme encore

vous pesez tous ce que vous mangez ?

non

Je prends autant de glucides, j'explose

Oui il prend en poudre et le paquet fait 5kg donc ça va.

Enfin pour 3 semaines

Les BCAA c'est vraiment utile ou il n'y a que la leucine qui vaille le coup ?
Parce que 39€ les 1kg de BCAA contre 25€ de leucine, ça réduit la facture

J'ai un stock de 10 paquet de 800gr perso je suis tranquille , par contre j'ai pas ma banane pour demain matin, FUUUUUUUUU

Et oui perso je pèse tout

Maintenant je pèse plus trop, je le fait à vu d’œil now.

T'es comme les vieux toi, t'as peur qu'il y'ai la guerre.

Je pèse TOUT

J'ai surtout besoin de stock et pas tomber en panne d'un truc ..

Toutes les semaines je ravitaille pour aux moins 1 semaine tranquille .. Bon la, j'ai foirrer en banane

Les flocons d'avoine, y a tout le temps des ruptures de stock

Vu que j'ai fait un bide je le repost
'Soir
J'ai commencer la muscu il y'a 3 mois.
Mais la je vois que je doit perdre de la graisse 1m77 85 kilos PDM je le sent pas deja que la c'est limite.
La ou je veut en venir c'est si je continue la muscu avec une alimentation plus saine est ce que je vais quand meme me muscler un minimum et perdre de la graisse.
Ou je vais perdre du muscle que j'ai acquis des 3 mois meme si c'est pas énorme par exemple ou ca va me tracer ou autre?

+info anciennement je faiait 101kilos

Merci!

Et y a pas un complément alimentaire qui contient beaucoup de lipide ou de glucide?

Si j'avais besoin de compliments alimentaires pour les glucides putain ça chiffre tellement vite ce truc.

Oh p*tain bourrage de crane total sur TMC : violence dans le metro pendant plus de 2h