Ivan c'est simple, avant je faisais :
- 300GR de fromage blanc 0 ou 3% avec un peu de confiture
- 100GR de flocons d'avoine + un peu de lait
- 1 fruit ou un grand verre de smoothie
- 1 complément multivitaminé

Mais en fait maintenant c'est bien plus rapide : un GROS shaker avec :
- 30G de Whey
- 100G de flocons d'avoine en poudre instantanés
- 1 complément multivit.
- 1 verre de smoothie

Et je suis paré

Ben Jack a partir du moment ou les pratiquant disent de la merde tu peux plus rien y faire. T'es pas en salle mais si tu allait t'aurais juste a tendre l'oreille pour entendre de sacré connerie

Laisse tomber les conneries je les entends déjà sans y mettre les pieds.

Entre les "ouais la whey c'est dangereux faut juste faire quelques cures sinon c'est très mauvais..." et autres...

un classique celle là.

Y en a qui croient encore qu'il suffit de manger une banane a la fin de l'entrainement.

Non mais si tu devais t'attarder sur ce que CHAQUE personne pense... t'en auras jamais fini...

Entre le mec qui est mi gras et qui se dit : ouais si je fais un peu de poulie ça m'aidera à me dessiner ? Sans se soucier de la diète en priorité, qui bouffe rien de la journée et des pâtes à la crème et des steaks bien gras le soir, kebab le midi, y'a un souci...

Psychopate72 :

"vous êtes dopés ou quoi toujours en train de défendre les dopés sérieux .... C'est une merde point zéro mérite tout es grace à la dopé pratiquement "

C' est pas toi qui voulait te doper ?

J'avais un doute mais je me suis dis ça aussi, le mec complètement schyzo hier il veut se doper, aujourd'hui le dopage c'est de la merde

Et Jack j'ai mangé un steack et des pates

Pareil

Mais sans crème

Un peut HS mais, pour ou contre la poulie ?

J'aime être un troll

Moi aussi

Moi j'utilise jamais la poulie les cordes sont rouillé

Quand tu mets 10 kg c'est comme si y en a 30, du coup j'y arrive pas

J'ai hurlé de ta salle moyenâgeuse

À mon lycée c'est pire... Même la salle où Schwarzy s'entraînait était mieux équipé donc bon...

No raj de mes haltères avec les 2 grosses boules sur les côté et les posters des stars de BB des années 70, 80

J'utilise seulement la poulie pour remplacer l'oiseau.

Oui celle la:

http://www.google.fr/imgres?q=halt%C3%A8re+a+l%27ancienne&um=1&hl=fr&client=firefox-a&hs=4FT&sa=N&rls=org.mozilla:fr:official&biw=1148&bih=1117&tbm=isch&tbnid=8HpOsndxgEtI8M:&imgrefurl=http://www.priceminister.com/offer/buy/130381552/haltere-ancienne-2kg.html&docid=5UQGRTFMmepKpM&imgurl=http://pmcdn.priceminister.com/photo/haltere-ancienne-2kg-884879801_ML.jpg&w=270&h=270&ei=SRIfT6CDLI3pOcuqybwO&zoom=1&iact=hc&vpx=413&vpy=142&dur=2041&hovh=216&hovw=216&tx=78&ty=126&sig=105603643413247563385&page=1&tbnh=142&tbnw=142&start=0&ndsp=34&ved=1t:429,r:2,s:0

Oh putain y'avait les mêmes haltères à la salle de mon lycée

En même temps dans DBZ c'est les haltères qu'utilise Sangoku pour s'entrainer avant d'arriver sur Namek

J'en ai dans ma salle

Toi aussi t'es un guerrier alors

trouver moi le message ou j'ai dit que je voulais me dopé ? J'ai jamais dit ça vous devais confondre avec quelqu'un d'autre .. Non mais la dope c'est la facilité ... C'est comme si tu fait une compétition de vélo tout le monde part avec un vélo normal et l'autre par avec un vélo avec un moteur