tu fais peut etre le mouvement correctement sans lest

Ouais c'est possible. En fait je sais qu'il s'agit vraiment d'un enroulement du buste et non d'un relevé de buste, mais avec un lest le disque de fonte m'empêche de me plier.

mais avec un lest le disque de fonte m'empêche de me plier.

j'ai pas trop compris, le lest t'empeche de t'enrouler?
si oui essaye de le tenir sur la poitrine peut etre, ou lest toi a la poulie

Oui c'est ça, il me bloque. J'ai l'impression qu'il ne leste pas mes séries mais que c'est exactement comme si j'avais un poids sur les abdos quoi, qui force la contraction.
Je le tiens bien sur la poitrine pourtant.

c'est qu'il est surement trop lourd alors

Je pense.

http://www.fitnessboutique.fr/nutrition-sport/congestion-musculaire/USPLABS-Jack3d/prod-USPJACK3DRAS.html

les gars vous pensez quoi de ce jack 3D ? sa vaut le coup ?

lampe--> j'ai fais 3*10 a 25kg et 1*7 a 27,5kg.

Pousselafonte je t'ai répondu sur ton topic tu veut quoi de plus

Pousse, il en vaut le coup oui, 35€ FDP inclus, mais c'est le prix "normal" du Jack3d.

JeanduLardon : j'ai bien vu mais je cherchais d'autre avis aussi car j'ai pas envie de perdre de l'argent bettement

Hycarius : non j'ai ce magasin à 10min de chez moi donc j'irais le chercher donc sa me reviendrais a 29,90 donc encore mieux.

Mais les avis sont tellement différent sur ce produit, y en a qui dise que sa sert a rien, d'autre que ces utile, qui croire ? J'aimerais un "max" d'avis ou au moins de vrai mec confirmer sur ce forum histoire de pas jetter l'argent par les fenetres

Sinon je voulais savoir, cela a peut être un rapport avec une quelconque souplesse (je suis très souple) mais je ne ressens absolument rien aux relevés de jambes, pourtant j'essaye toutes les variantes possibles et imaginables, je m'applique durant longtemps sur l'exécution et rien a faire, je sens rien.

bon ce soir c'est partit pour un 5x5 à 75kg au DC, lundi un 5x4 à 80kg, jeudi prochain un 5x3 à 83 kg et après on va constater l'évolution avec une série max à 75 à comparer à mes 10 repet max à 70kg !

en esperant que sa fonctionne

UMP Voir le profil de UMP
Posté le 19 janvier 2012 à 19:06:14 Avertir un administrateur
Sinon je voulais savoir, cela a peut être un rapport avec une quelconque souplesse (je suis très souple) mais je ne ressens absolument rien aux relevés de jambes, pourtant j'essaye toutes les variantes possibles et imaginables, je m'applique durant longtemps sur l'exécution et rien a faire, je sens rien.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

Je viens de voir underworld 4 au boulot, qu'est ce que c'était bidesque.

C'est le truc avec les vampires ça non ?

Et les gars vous auriez des bon ouvrages sur la diét et la musculation. (Pas de types qui proposent des programmes etc, mais des choses intéressantes comme la nutritions, l'anatomie des muscles, etc.) ?

Je commence à me passionner de plus en plus pour le corps humain et j'aimerais muscler mon cerveau maintenant

J'ai déjà lu ton lien 50 fois strap.

alors tu devrais savoir faire des relevé des jambes

Je sais les faire, mais je n'ai aucunes sensations, je te parle pas de relevés suspendus car je n'ai pas de barra adequat, mais de relevés au sol.